官足法足もみの頻度と足もみ棒の販売
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
よくお客様から、
「どれくらいの頻度で通えば良いですか？」
というご質問を頂きます。
本気で体質改善したい方にぜひ知ってもらいたい官足法。
毎日足をもむだけで、ご自身の持つ自然治癒力、免疫力をアップし、様々な病気予防につなげていくことができる官足法の足もみ。
ですが、官足法の足もみによる体質改善のためには、毎日少しずつでもご自身で足もみを行って頂く必要がございます。
最初は大変そうに思うかもしれませんが、慣れてくると毎日の歯磨きと同じように、足もみも習慣づいてきます！そして、それとともに身体の中から元気に。
ご自身で毎日続けて頂ける場合ですと、最初は約1か月に1度お越し頂くことをおすすめしております。
基本コースの場合は、回数券もご用意させて頂いております。また、お友達と一緒に足もみを受けて頂くコースもご用意させて頂いております。
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☆基本コース（足もみ棒プレゼント（初回のみ）、足湯＆カウンセリング、足もみ90分、玄米甘酒ランチ付き） →￥１０，０００（回数券6回分 ￥４８，０００）
☆お友達同士限定足もみコース（２～3名での申込、足もみ30分ずつ、玄米甘酒スイーツ付き） →￥３，０００
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こちらで、お客様ごとのカルテも用意しておりますので、どの反射区がどのくらいほぐれてきたか、前回とどのように変わってきたかなどを個別に見させて頂いております。
もし、ご自分では足もみをされないという方、足もみを受けるのみで体質改善を進めたいという方は、最低でも2週間に1回程度通っていただくことが理想です。
また、中には人にやってもらうのは痛すぎて無理！という方には、ご自身で足もみをして頂く足もみレクチャーコース、ウォークマットをメインに使うウォークマットマスターコースもご用意させて頂いております。
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☆足もみレクチャーコース（２～3名での申込、ウォークマット約20分、セルフ足もみ40分、足チェック、玄米甘酒ランチ付き） →￥３，０００
☆ウォークマットマスターコース（２～３名での申込、ウォークマット約40分、セルフ足もみ約20分、足チェック、玄米甘酒ランチ付き） →３，０００
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↑こちらも毎日ご自身でも足もみをして頂く前提で、やはり1か月に1回、もしくは数か月に1度、Naturaにて一緒に受けて頂くことで、ご自分のやり方があっているか、きちんと押せているかなどをチェックさせて頂きながら、しっかり踏んだり押したりすることで、体質改善を効果的に進めていくことが可能です。
長い間自分だけでやっていると、やり方が偏ってきたり、知らない間に痛いところを避けていたりするので、、、ぜひNaturaのセルフ足もみコースも定期的にご活用くださいね♪
最後に、使いやすいとご好評頂いております、こちらの足もみ棒。
基本コースを受けて頂いたお客様には、初回にプレゼントさせて頂いております。
通常は、1個￥４００にて販売させて頂いております。
握りやすくて、力を入れやすいので、女性にはおすすめ！です(#^^#)
上記以外のコースにも、官足法の足もみを体験してみたいという方に、初回限定で体験コースもご用意させて頂いております。
詳しいMenu一覧はコチラ。（ＰＤＦファイルが開きます）をご覧くださいませ。
お問合せ＆ご予約は、Naturaホームページよりお願いいたします☆
腸内フローラ
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
「腸内フローラ」という言葉、ご存じでしょうか？
腸内には、約1000種類以上の腸内細菌がいて、総勢にすると約100兆個ともいわれています。
この腸内細菌の集合体のことを、腸内フローラと呼んでおり、近年この腸内フローラのバランスが、健康維持や免疫に密接に関係しているといわれています。
私たちが、1年間に飲食する食事の量は、1日3食だとして、約1トンなんですって。
1トンって、すごい数に思いますが、食事は毎日のこと。
積み上げていくと、個人差はありますが、一般的にはこれくらいの量になるそうなのです。
それを、身体の中で必要な栄養は吸収し、不要なものは出していく。
という消化吸収を身体はせっせとやってくれているんですよね。
その身体に取り入れた飲食物の消化吸収、排泄に大きくかかわるのが小腸、大腸。
腸内フローラを構成している菌は、善玉菌、悪玉菌さらに日和見菌の3つで構成されています。
善玉菌vs悪玉菌、また善玉菌同士や悪玉菌同士も、常に腸内で縄張り争いを繰り返しており、生息できる場所を求めて戦っているそう。
そして日和見菌は、善玉が優勢になれば善玉に。悪玉が優勢になれば悪玉につく菌。
この善玉菌と悪玉菌のバランスが、健康維持には大切で、悪玉菌より善玉菌が多ければよいのですが、その逆になると便秘や下痢など様々な症状や病気を引き起こす原因になると言われています。
では悪玉菌は、全くいないほうが良いのかというと、実は悪玉菌にも働きがあり、肉類などのたんぱく質を分解するという役割が。その分解の副産物として、悪臭の元が作られるのですが(^^;
なので、悪玉菌がいないと困るんです。
でも、バランスが大事。
善玉菌優勢の腸内環境を常に維持すること。
善玉菌の代表選手といえば、ビフィズス菌、乳酸菌。他にも納豆菌、酵母菌、麹菌などが該当します。
働きとしては、免疫活性化、感染防御、腸のぜん動運動促進、脂質代謝、消化吸収、ビタミンやホルモンの生成などを行ってくれてるんですよね。
ただ、実は腸内フローラを構成する菌の種類って、3歳頃形成されて、その後、菌の種類や腸内フローラの構成が大きく変わることはないのだそう。ちなみに腸内フローラの菌の種類や構成は人によって異なります。
赤ちゃんの腸内は、おかあさんのお腹の中にいるときは無菌状態なのですが、生後３～4日でビフィズス菌がどんどん増えていくそう。そして悪玉菌は少しなんですって。
新生児のうんちが、黄色くて臭くないのは、赤ちゃんの腸内がビフィズス菌でいっぱいだからなのだそうです。
でも、それも次第に変化していくのは、赤ちゃんがお母さんの母乳や離乳食などを通して、いろんな菌を取り入れていくから。
だから、3歳までの食事って実はとても大切。
一度腸内フローラが形成されると、構成が大きく変わることはないのですが、良い菌を身体に入れることで、私たちが持っている腸内フローラを活性化し、腸の働きを良くすることができるんです。
だから、乳製品、麹食品、納豆など身体に良いものを食べましょうというのはそういう理由。
しかも、菌というのは、自分の役目が終わるとすぐに便と一緒に排出されてしまいます。
なので、毎日継続して取り入れることも大切。
というわけで、善玉菌に分類される麹菌をたっぷり含んだ玄米甘酒、皆様の生活にも取り入れてみませんか？
甘酒には麹菌だけでなく、乳酸菌や善玉菌のエサになるオリゴ糖も含まれますよ～。
そんな身体への効能や、米麹の選び方までお伝えするNaturaの玄米甘酒ワークショップ、絶賛受付中です(#^^#)
5月13日（土）のイベントでも、自家製玄米甘酒のご試食を予定しております。
気になる方は、ぜひお越しください♪
詳しくは、こちら前回の記事をご覧くださいませ。
Menu一覧はコチラ。（ＰＤＦファイルが開きます）
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子どもへの足もみとイベント出店のお知らせ
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
新学期が始まりましたね。
お子様の進学、進級、もしくはご自身が新たな職場へなどなど環境が新しく変わる時期でもあり、気持ちも引き締まったり、晴れやかかだったり、不安だったり、いろんな気持ちが入り混じる時期ですよね。
我が家の子どもも、新学期スタート。
クラス替えで大好きなお友達たちと一緒になり、おかげさまで意気揚々と楽しそうに通学しております。
まずは、元気でいてくれることが一番。
赤ちゃんの時から、アレルギー体質と言われいて、季節の変わり目には皮膚が荒れたり、咳が出たりするので、そういった症状がみられると、私は「足を見せて。」と言います（笑）
アレルギーや持病がなく、元気なお子様は足裏もやわらかく、ウォークマットの上でもスタスタ歩けるのですが、喘息やアレルギー体質などのお子様は、ウォークマットの上に乗ると「痛い！」という大人と同じ反応が(^^;
うちの娘も、腎臓の反射区が固いのと、副腎（↑ちょうど親指で押さえているあたり）を押すと痛がります。
あまり痛くすると嫌がるので、なるべく痛気持ちいいくらいに止めておいて、10分くらいマッサージを。
症状が緩和するようにという思いももちろんあるのですが、普段は子どもも親も毎日何かと忙しく、あっという間に過ぎていく中で、たまにこうやってゆっくりマッサージする時間がほっこりするんですよね。
それにこういったスキンシップによって、大人も子どもも愛情ホルモンがアップ！するそうです(#^^#)
詳しくはコチラの記事をご覧くださいませ。
Naturaでは、お子様への足もみは承っておりませんが、まずはママに知ってもらえたら！お子様の自然治癒力アップや、症状の緩和に活用してもらえたらと思っております。
最後に、5月に初イベントに出店することになりましたので、お知らせさせてください<(_ _)>
コープ自然派奈良さん主催の『なちゅらるフェスタ』というイベント。
日時は、5月13日（土）１１：００～１４：００
場所は、なら100年会館 中ホールです。
なら100年会館:::Nara Centennial Hall:::
全部で約60店舗の出店があり、食やエコ、自然などをテーマにしたお店が揃うようです。あと、ステージがあって、音楽やフラダンスのイベントも。
Naturaでは、足もみの体験と、玄米甘酒のご試食、それと玄米甘酒米粉マフィンを販売する予定です。
ご興味＆お時間ございましたら、ぜひ気軽に遊びにいらしてくださいね♪
足もみサロン『Natura』のMenu一覧はコチラ。（ＰＤＦファイルが開きます）
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れもん商店さん☆1周年記念パーティ
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
昨日は、以前から楽しみにしていた『れもん商店』さんの1周年記念パーティに行ってきました。
とっても素敵なディスプレイ＆空間にワクワク！
オーガニックかつ厳選された素材のみで作られたオーナーさんお手製のグルテンフリーのお菓子や、おにぎりなど～。
さらには、お野菜たっぷりプレートに始まり、こんな素敵ランチまで。
ターメリックライス、キャロットラペ、ひよこ豆のサラダ、グルテンフリーで米粉まで不使用のナッツ＆ドライフルーツたっぷりのブレッド。
もうね～どれも美味し過ぎて感激しました。
オーナーさんの想いが詰まったお料理、作り手の気持ちってやっぱり大切。お料理を通して感じられますよね。
幸せ＆贅沢な時間。
とっても刺激を受けて帰ってきました！！
そして、いつもれもん商店さんで購入させてもらっている素材たちも一緒にお持ち帰り。
美味しいレモンも入荷されていて、仕入れてまいりました～。
Naturaランチでも、サラダにレモンをひと搾り！な感じでお待ちしております。
『れもん商店』さん、大阪の玉造にある食のセレクトショップです。
オーナーさんご自身が、実際に使ってみて美味しかった調味料やおやつなどはもちろん、オーガニックや素材にもこだわった商品がずらりです。パッケージもかわいいものばかりだし、ディスプレイもおしゃれで素敵。
センス溢れる店内では、オーナーさんが各商品のこだわりやストーリーを紹介してくれたり、美味しい食べ方を教えてくれたり。毎日の食がより豊かになるヒントがたくさん詰まったお店！気になる方はぜひチェックされてみてくださいね(^^)/
自分を満たす
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
「自分を満たす」
先日の施術中にふっと頭に浮かんだ言葉です。
自分が満たされた状態でいると、不安な気持ちになりにくい。
人からちょっとマイナスなことを言われても気にせず流せる。
などなど。
不思議なんですけど、同じ事象でも、自分が満たされているときと、満たされていないときで、受け取り方が違ってくるんですよね。
満たされていないときというのは、案外ただ身体が疲れているだけということも多いんです。
いつの間にか無理して動いたり、仕事や家事を頑張りすぎていたり。
女性は特に、疲れたからといって休めない状況も多いと思います。
身体と心はつながっているので、身体が疲れていると思考までマイナスに。
マイナス思考に陥りがちなときって、自分のことを責めたり、自分が我慢したり、もしくは誰かのことを責めたくなったり。
そんなときは、「もしかして今わたし満たされていないのかも？」と、まずは自分を満たすことだけを考えてみてください。
自分がどうしたいか。
休みたいか、美味しいものを食べたいか、誰かと会いたいのかなどなど。
自分の心の声、そして自分の身体の声を聴いてあげて、「あー満たされたー！！」という感覚を味わうことを重ねていくと、いつの間にか心身ともに元気に。
女性は特に、自分のことを後回しにしがちだと思いますが、日々の中で可能な限り、そういう時間を意識して取り入れていきたいですよね。
美味しいお茶とお菓子を頂く時間、
好きな香りや音楽、映像、本
などなど。
いつでもどこでもできる方法としては、頭を真っ白にして深～い呼吸もなかなかいいですよ。（ゆったりとした深い呼吸には、脳の緊張をほぐして、心身をリラックスさせる効果があります。）
Naturaは、足マッサージと玄米甘酒などの食を通じて、女性のリフレッシュやご自身の身体と心を労わる場としてお役に立てたらな、と思っております(#^^#)
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春休みを終えて
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
昨日より通常営業とさせて頂いております<(_ _)>
やっと、本格的な春らしい気候になってきましたね！
お休みをいただいてる間は、娘と2人で東京＆千葉方面へ遊びに行ってきました。
娘のお誕生日に、以前住んでいた千葉県のお友達親子と一緒にディズニーランドへ行く計画を立てておりまして、ついにその日が来た！
のですけど、残念ながらお友達のお子様の風邪により一緒に行けなくなり、、、2人ディズニーを満喫させてもらってきました(#^^#)
他にもハプニングいろいろでしたが、関東方面で会いたかった方々にも会えて、何より娘と2人、ゆっくり旅させてもらったことに、癒された1週間。
充電完了です☆
昨日から通常営業とさせて頂いております<(_ _)>
最後に先日お越しいただいたお客様、陶芸家の徳尾光江さまが、ご自身のホームページの日々雑記コーナーに、Naturaをご掲載くださいました☆
徳尾さまの感性溢れる文章＆内容に惹き込まれます～。
ありがとうございます！
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お休みのお知らせ
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
3月のご予約、本日で終了でした。
勝手申しますが、明日から1週間お休みを頂いております<(_ _)>
4月1日から、通常営業となります☆
お休み中も、メールではご予約を承っておりますので、皆様のご連絡をお待ちしております。
ちなみに4月の週末ご予約枠は既にいっぱいとなりました<(_ _)>
4月は6日以降の平日のみで受付けさせて頂いております。
皆様のご連絡、お待ちしております☆
最後に、先日のお客様との会話で、なるほどな～と思ったことをご紹介させてください。
「無意識に痛い箇所を避けてしまっていました。」
この日のお客様は、初回にウォークマットをご購入いただき、ご自宅でも実践して頂いておりました。
この日は、玄米甘酒パンのコースをご予約頂いておりましたので、パン生地の発酵の間にウォークマットを一緒に踏んだんです。
その際のご感想が↑。
わかります！
いつの間にか避けてしまっていますよね。
私も、たまに参加する官足法セミナーで、先生のご指導のもとウォークマットを踏むと、あらためて痛い箇所多々。
官足法は、毎日自分で継続することが大切ですが、自分でも気づかないうちに、踏み方に偏りが(^^;
官足法による体質改善を効果的に進めるため、また、ご自身のやり方を再確認する意味でも、官足法のウォークマットを使ったNaturaの実践コースを、ご活用くださいね！
それでは、まだまだ寒暖差の激しい日々ですので、皆様も温かくしてお過ごしくださいませ。
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※3月25日～31日の間は、メールのみご予約受付させて頂いております<(_ _)>
