サンダルの季節に官足法
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
*****************************************************************
最初に、ブログの場を借りて、ご連絡させてください<(_ _)>
昨日5月1日の午前中に、Naturaのホームページより基本コースご予約のご連絡を頂いたお客様、返信させて頂いたのですが、メールアドレス不明エラーでメールが届かない状況となっております。もし、このブログをご覧になって頂きましたら、お手数をおかけしますがお電話番号も含め再度ご連絡を頂けますでしょうか。
よろしくお願いいたします<(_ _)>
*****************************************************************
さて、本題へ。
初夏のような陽気に、気分も上がる連休の谷間ですね。
皆さまいかがお過ごしでしょうか。
ここまで暖かくなると、そろそろサンダルの出番！
昨日お越しいただいたお客様とお話ししていたのですが、足を出す季節になると気になるテーマが、足やせ。
官足法でも、実は足やせ効果は得意とするところなんです。
足にお肉がついていると思っている方。
上半身はそうでもないけど、足だけ太いからあまり出したくないと思っている方。
実は、そのお悩みのほとんどは足のむくみであることが多いんです。
お肉ではなくて、リンパや血液の流れが悪いことによって、回収されなかった老廃物や水分が足にたまっている状態なんですよね。
ダイエットしても足だけはなかなかやせないといったお悩みも聞いたりしますが、それはダイエット（特に食事制限によるダイエット）によって一時的に体重は落ちても、身体のめぐりを良くしない限り、足にたまった老廃物や水分はそのまんまだからです。
特に女性は、男性に比べると足の筋肉も少ないので、筋肉の収縮によって促進されるはずの血行が悪くなり、むくみやすくなるんです。
また、学生の頃など以前運動をしていて、ふくらはぎや太ももに筋肉が出来上がっているけど、長年使っていないという方。
筋肉は使わないと硬くなります。
その硬くなった筋肉が血管を圧迫し、さらに筋肉の収縮もないので血液が流れにくくなり、老廃物がたまりやすくなる。そしてむくみやセルライトといった症状としてあらわれるんですよね。
そういうわけで、官足法の足もみでは、足全体を刺激することで、足の老廃物を流し去りますので、その結果、足も細くなるという嬉しい効果が。
昨日お越しいただいたお客様も、最初の頃に比べると、足首がずいぶん細くなってキュッと締まった感じです。
また、Naturaの基本コースでは、足の指先1本1本の骨に沿って老廃物を流していきますので、足指が細くなった！というご感想も頂いております。
これからサンダルの季節。
足指から太ももにかけて、官足法で足やせしませんか？
ついでに病気予防や症状改善など大きなおまけも♪
ＧＷ中も、ご予約承り中です。
皆様も引き続き素敵なＧＷをお過ごしくださいませ(#^^#)
足もみサロン『Natura』のMenu一覧はコチラ。（ＰＤＦファイルが開きます）
お問合せ＆ご予約は、Naturaホームページよりお願いいたします☆
【お知らせ】
5月13日（土）にイベント出店します。
Naturaでは、玄米甘酒のご試食、玄米甘酒米粉マフィンの販売、足もみ体験を予定しております。
詳しい出店者情報などは、コチラをご覧くださいませ↓
インスタグラム始めました。
官足法グッズ☆グリグリ棒入荷【数量限定】
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
グリグリ棒というのは・・・
先端にツブツブがついており、特に足の指裏の刺激に便利な足もみ棒です。
Naturaの施術でも使用しているのですが、お客様からこの棒が欲しいというご要望が多くなり、今回まとめて入荷しました(#^^#)
1本￥６５０（税込み）で販売しております。
数量限定ですので、必要な方はお早めにご連絡くださいませ☆
足指の裏側って、普通の足もみ棒では押しにくい部分なのですが、グリグリ棒を使えば先端のツブツブでしっかり刺激！
ちなみに、足の親指には、大事な大事な脳の反射区が。
ここをしっかり刺激することで、
☆頭スッキリ
☆頭痛改善
☆熟睡効果
☆代謝アップ
☆記憶力アップ
☆認知症予防
などの効果があるとされています。
親指にはほかにも、外側に鼻の反射区、親指の爪の付け根部分下は顎の反射区が。
顎関節症だったお友達が、顎の反射区を刺激して治った！ハンバーガーが食べられた！という嬉しい報告もございました～(#^^#)
他にも人差指、中指の裏には目の反射区が、薬指と小指の裏には耳の反射区があります。
足の指って実は結構重要。
足の指の間に隙間はありますか？
足指はしっかり開きますか？
足指の間に隙間がない場合は、老廃物がたまっていたりむくんでいる可能性が。
現代人は、特に足指への刺激が少ないそうです。
その原因の一つに、外では舗装された道を靴で歩き、家の中はフローリングと、平らなところばかり歩くということが。
また女性は特に足先が窮屈な靴も多く、足指が自由になりにくかったりします。
こういった原因で、足指の血行が悪くなり、足のつま先が冷えやすくなるんですよね。
おうちに帰ったら、またはお風呂などで、ちょっと意識して足指を動かしてみてくださいね(#^^#)
5月13日（土）にイベント出店します。
コープ自然派奈良さん主催『なちゅらるフェスタ』
日時：5月13日（土）１１：００～１４：００
場所：なら100年会館 中ホールです。
なら100年会館:::Nara Centennial Hall:::
Naturaでは、足もみの体験と、玄米甘酒のご試食、それと玄米甘酒米粉マフィンを販売する予定です。
ご興味＆お時間ございましたら、ぜひ遊びにいらしてくださいね♪
足もみサロン『Natura』のMenu一覧はコチラ。（ＰＤＦファイルが開きます）
お問合せ＆ご予約は、Naturaホームページよりお願いいたします☆
インスタグラム始めました。
官足法足もみの頻度と足もみ棒の販売
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
よくお客様から、
「どれくらいの頻度で通えば良いですか？」
というご質問を頂きます。
本気で体質改善したい方にぜひ知ってもらいたい官足法。
毎日足をもむだけで、ご自身の持つ自然治癒力、免疫力をアップし、様々な病気予防につなげていくことができる官足法の足もみ。
ですが、官足法の足もみによる体質改善のためには、毎日少しずつでもご自身で足もみを行って頂く必要がございます。
最初は大変そうに思うかもしれませんが、慣れてくると毎日の歯磨きと同じように、足もみも習慣づいてきます！そして、それとともに身体の中から元気に。
ご自身で毎日続けて頂ける場合ですと、最初は約1か月に1度お越し頂くことをおすすめしております。
基本コースの場合は、回数券もご用意させて頂いております。また、お友達と一緒に足もみを受けて頂くコースもご用意させて頂いております。
**************************************************************************************************
☆基本コース（足もみ棒プレゼント（初回のみ）、足湯＆カウンセリング、足もみ90分、玄米甘酒ランチ付き） →￥１０，０００（回数券6回分 ￥４８，０００）
☆お友達同士限定足もみコース（２～3名での申込、足もみ30分ずつ、玄米甘酒スイーツ付き） →￥３，０００
**************************************************************************************************
こちらで、お客様ごとのカルテも用意しておりますので、どの反射区がどのくらいほぐれてきたか、前回とどのように変わってきたかなどを個別に見させて頂いております。
もし、ご自分では足もみをされないという方、足もみを受けるのみで体質改善を進めたいという方は、最低でも2週間に1回程度通っていただくことが理想です。
また、中には人にやってもらうのは痛すぎて無理！という方には、ご自身で足もみをして頂く足もみレクチャーコース、ウォークマットをメインに使うウォークマットマスターコースもご用意させて頂いております。
**************************************************************************************************
☆足もみレクチャーコース（２～3名での申込、ウォークマット約20分、セルフ足もみ40分、足チェック、玄米甘酒ランチ付き） →￥３，０００
☆ウォークマットマスターコース（２～３名での申込、ウォークマット約40分、セルフ足もみ約20分、足チェック、玄米甘酒ランチ付き） →３，０００
**************************************************************************************************
↑こちらも毎日ご自身でも足もみをして頂く前提で、やはり1か月に1回、もしくは数か月に1度、Naturaにて一緒に受けて頂くことで、ご自分のやり方があっているか、きちんと押せているかなどをチェックさせて頂きながら、しっかり踏んだり押したりすることで、体質改善を効果的に進めていくことが可能です。
長い間自分だけでやっていると、やり方が偏ってきたり、知らない間に痛いところを避けていたりするので、、、ぜひNaturaのセルフ足もみコースも定期的にご活用くださいね♪
最後に、使いやすいとご好評頂いております、こちらの足もみ棒。
基本コースを受けて頂いたお客様には、初回にプレゼントさせて頂いております。
通常は、1個￥４００にて販売させて頂いております。
握りやすくて、力を入れやすいので、女性にはおすすめ！です(#^^#)
上記以外のコースにも、官足法の足もみを体験してみたいという方に、初回限定で体験コースもご用意させて頂いております。
詳しいMenu一覧はコチラ。（ＰＤＦファイルが開きます）をご覧くださいませ。
お問合せ＆ご予約は、Naturaホームページよりお願いいたします☆
腸内フローラ
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
「腸内フローラ」という言葉、ご存じでしょうか？
腸内には、約1000種類以上の腸内細菌がいて、総勢にすると約100兆個ともいわれています。
この腸内細菌の集合体のことを、腸内フローラと呼んでおり、近年この腸内フローラのバランスが、健康維持や免疫に密接に関係しているといわれています。
私たちが、1年間に飲食する食事の量は、1日3食だとして、約1トンなんですって。
1トンって、すごい数に思いますが、食事は毎日のこと。
積み上げていくと、個人差はありますが、一般的にはこれくらいの量になるそうなのです。
それを、身体の中で必要な栄養は吸収し、不要なものは出していく。
という消化吸収を身体はせっせとやってくれているんですよね。
その身体に取り入れた飲食物の消化吸収、排泄に大きくかかわるのが小腸、大腸。
腸内フローラを構成している菌は、善玉菌、悪玉菌さらに日和見菌の3つで構成されています。
善玉菌vs悪玉菌、また善玉菌同士や悪玉菌同士も、常に腸内で縄張り争いを繰り返しており、生息できる場所を求めて戦っているそう。
そして日和見菌は、善玉が優勢になれば善玉に。悪玉が優勢になれば悪玉につく菌。
この善玉菌と悪玉菌のバランスが、健康維持には大切で、悪玉菌より善玉菌が多ければよいのですが、その逆になると便秘や下痢など様々な症状や病気を引き起こす原因になると言われています。
では悪玉菌は、全くいないほうが良いのかというと、実は悪玉菌にも働きがあり、肉類などのたんぱく質を分解するという役割が。その分解の副産物として、悪臭の元が作られるのですが(^^;
なので、悪玉菌がいないと困るんです。
でも、バランスが大事。
善玉菌優勢の腸内環境を常に維持すること。
善玉菌の代表選手といえば、ビフィズス菌、乳酸菌。他にも納豆菌、酵母菌、麹菌などが該当します。
働きとしては、免疫活性化、感染防御、腸のぜん動運動促進、脂質代謝、消化吸収、ビタミンやホルモンの生成などを行ってくれてるんですよね。
ただ、実は腸内フローラを構成する菌の種類って、3歳頃形成されて、その後、菌の種類や腸内フローラの構成が大きく変わることはないのだそう。ちなみに腸内フローラの菌の種類や構成は人によって異なります。
赤ちゃんの腸内は、おかあさんのお腹の中にいるときは無菌状態なのですが、生後３～4日でビフィズス菌がどんどん増えていくそう。そして悪玉菌は少しなんですって。
新生児のうんちが、黄色くて臭くないのは、赤ちゃんの腸内がビフィズス菌でいっぱいだからなのだそうです。
でも、それも次第に変化していくのは、赤ちゃんがお母さんの母乳や離乳食などを通して、いろんな菌を取り入れていくから。
だから、3歳までの食事って実はとても大切。
一度腸内フローラが形成されると、構成が大きく変わることはないのですが、良い菌を身体に入れることで、私たちが持っている腸内フローラを活性化し、腸の働きを良くすることができるんです。
だから、乳製品、麹食品、納豆など身体に良いものを食べましょうというのはそういう理由。
しかも、菌というのは、自分の役目が終わるとすぐに便と一緒に排出されてしまいます。
なので、毎日継続して取り入れることも大切。
というわけで、善玉菌に分類される麹菌をたっぷり含んだ玄米甘酒、皆様の生活にも取り入れてみませんか？
甘酒には麹菌だけでなく、乳酸菌や善玉菌のエサになるオリゴ糖も含まれますよ～。
そんな身体への効能や、米麹の選び方までお伝えするNaturaの玄米甘酒ワークショップ、絶賛受付中です(#^^#)
5月13日（土）のイベントでも、自家製玄米甘酒のご試食を予定しております。
気になる方は、ぜひお越しください♪
詳しくは、こちら前回の記事をご覧くださいませ。
Menu一覧はコチラ。（ＰＤＦファイルが開きます）
お問合せ＆ご予約は、Naturaホームページよりお願いいたします☆
子どもへの足もみとイベント出店のお知らせ
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
新学期が始まりましたね。
お子様の進学、進級、もしくはご自身が新たな職場へなどなど環境が新しく変わる時期でもあり、気持ちも引き締まったり、晴れやかかだったり、不安だったり、いろんな気持ちが入り混じる時期ですよね。
我が家の子どもも、新学期スタート。
クラス替えで大好きなお友達たちと一緒になり、おかげさまで意気揚々と楽しそうに通学しております。
まずは、元気でいてくれることが一番。
赤ちゃんの時から、アレルギー体質と言われいて、季節の変わり目には皮膚が荒れたり、咳が出たりするので、そういった症状がみられると、私は「足を見せて。」と言います（笑）
アレルギーや持病がなく、元気なお子様は足裏もやわらかく、ウォークマットの上でもスタスタ歩けるのですが、喘息やアレルギー体質などのお子様は、ウォークマットの上に乗ると「痛い！」という大人と同じ反応が(^^;
うちの娘も、腎臓の反射区が固いのと、副腎（↑ちょうど親指で押さえているあたり）を押すと痛がります。
あまり痛くすると嫌がるので、なるべく痛気持ちいいくらいに止めておいて、10分くらいマッサージを。
症状が緩和するようにという思いももちろんあるのですが、普段は子どもも親も毎日何かと忙しく、あっという間に過ぎていく中で、たまにこうやってゆっくりマッサージする時間がほっこりするんですよね。
それにこういったスキンシップによって、大人も子どもも愛情ホルモンがアップ！するそうです(#^^#)
詳しくはコチラの記事をご覧くださいませ。
Naturaでは、お子様への足もみは承っておりませんが、まずはママに知ってもらえたら！お子様の自然治癒力アップや、症状の緩和に活用してもらえたらと思っております。
最後に、5月に初イベントに出店することになりましたので、お知らせさせてください<(_ _)>
コープ自然派奈良さん主催の『なちゅらるフェスタ』というイベント。
日時は、5月13日（土）１１：００～１４：００
場所は、なら100年会館 中ホールです。
なら100年会館:::Nara Centennial Hall:::
全部で約60店舗の出店があり、食やエコ、自然などをテーマにしたお店が揃うようです。あと、ステージがあって、音楽やフラダンスのイベントも。
Naturaでは、足もみの体験と、玄米甘酒のご試食、それと玄米甘酒米粉マフィンを販売する予定です。
ご興味＆お時間ございましたら、ぜひ気軽に遊びにいらしてくださいね♪
足もみサロン『Natura』のMenu一覧はコチラ。（ＰＤＦファイルが開きます）
お問合せ＆ご予約は、Naturaホームページよりお願いいたします☆
れもん商店さん☆1周年記念パーティ
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
昨日は、以前から楽しみにしていた『れもん商店』さんの1周年記念パーティに行ってきました。
とっても素敵なディスプレイ＆空間にワクワク！
オーガニックかつ厳選された素材のみで作られたオーナーさんお手製のグルテンフリーのお菓子や、おにぎりなど～。
さらには、お野菜たっぷりプレートに始まり、こんな素敵ランチまで。
ターメリックライス、キャロットラペ、ひよこ豆のサラダ、グルテンフリーで米粉まで不使用のナッツ＆ドライフルーツたっぷりのブレッド。
もうね～どれも美味し過ぎて感激しました。
オーナーさんの想いが詰まったお料理、作り手の気持ちってやっぱり大切。お料理を通して感じられますよね。
幸せ＆贅沢な時間。
とっても刺激を受けて帰ってきました！！
そして、いつもれもん商店さんで購入させてもらっている素材たちも一緒にお持ち帰り。
美味しいレモンも入荷されていて、仕入れてまいりました～。
Naturaランチでも、サラダにレモンをひと搾り！な感じでお待ちしております。
『れもん商店』さん、大阪の玉造にある食のセレクトショップです。
オーナーさんご自身が、実際に使ってみて美味しかった調味料やおやつなどはもちろん、オーガニックや素材にもこだわった商品がずらりです。パッケージもかわいいものばかりだし、ディスプレイもおしゃれで素敵。
センス溢れる店内では、オーナーさんが各商品のこだわりやストーリーを紹介してくれたり、美味しい食べ方を教えてくれたり。毎日の食がより豊かになるヒントがたくさん詰まったお店！気になる方はぜひチェックされてみてくださいね(^^)/
自分を満たす
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
「自分を満たす」
先日の施術中にふっと頭に浮かんだ言葉です。
自分が満たされた状態でいると、不安な気持ちになりにくい。
人からちょっとマイナスなことを言われても気にせず流せる。
などなど。
不思議なんですけど、同じ事象でも、自分が満たされているときと、満たされていないときで、受け取り方が違ってくるんですよね。
満たされていないときというのは、案外ただ身体が疲れているだけということも多いんです。
いつの間にか無理して動いたり、仕事や家事を頑張りすぎていたり。
女性は特に、疲れたからといって休めない状況も多いと思います。
身体と心はつながっているので、身体が疲れていると思考までマイナスに。
マイナス思考に陥りがちなときって、自分のことを責めたり、自分が我慢したり、もしくは誰かのことを責めたくなったり。
そんなときは、「もしかして今わたし満たされていないのかも？」と、まずは自分を満たすことだけを考えてみてください。
自分がどうしたいか。
休みたいか、美味しいものを食べたいか、誰かと会いたいのかなどなど。
自分の心の声、そして自分の身体の声を聴いてあげて、「あー満たされたー！！」という感覚を味わうことを重ねていくと、いつの間にか心身ともに元気に。
女性は特に、自分のことを後回しにしがちだと思いますが、日々の中で可能な限り、そういう時間を意識して取り入れていきたいですよね。
美味しいお茶とお菓子を頂く時間、
好きな香りや音楽、映像、本
などなど。
いつでもどこでもできる方法としては、頭を真っ白にして深～い呼吸もなかなかいいですよ。（ゆったりとした深い呼吸には、脳の緊張をほぐして、心身をリラックスさせる効果があります。）
Naturaは、足マッサージと玄米甘酒などの食を通じて、女性のリフレッシュやご自身の身体と心を労わる場としてお役に立てたらな、と思っております(#^^#)
Menu一覧はコチラ。（ＰＤＦファイルが開きます）
お問合せ＆ご予約は、Naturaホームページよりお願いいたします☆
