【官足法】足の指、広げられますか？
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
早いものでもう8月。
まだまだ暑さ真っ只中ですが、皆さんお元気でお過ごしでしょうか。
先日、ヨガのインストラクターの方が、官足法の足もみを受けに来てくださいました。
基本コースを受けて頂いたので、足の指先から指の間まで念入りに刺激させて頂いたのですが、とっても驚いたことが！
足の指がものすごく開くし柔らかいんです！
指の間が、気持ちよいくらい開きます。
お話をお聞きしてみると、やはりヨガをするようになってから、開くようになったそう。
足の指先までしっかり使っている証拠ですよね。
また、そのお客様から教えて頂いた、身体に負担のかけにくい歩き方。
「かかとから着地して、足指でしっかり地面をとらえ、足指で地面をけっていること。」
が、大事なのだそうです。
足指をしっかり使って歩くと、長時間歩いても疲れにくいのだそう。
また、足指が使えていると、歩くときの姿勢が良くなり、代謝もアップ。
足の指先は、心臓から最も遠い場所に位置します。
先端の毛細血管は、使われないと、刺激されないと、どんどん衰退していき、足先の冷えにもつながります。
逆に、足の指先をしっかり使うことで、毛細血管はどんどん広がっていきます。毛細血管を伸ばすには、血行を良くすることが一番！
足指を意識して広げたり、グーチョキパーをすることで、足指だけでなく足裏の筋肉も使うそう。
また、足の指と指の間には、適度な隙間があるのが理想です。
隙間がない方は、指先に老廃物が！
でも、心配ご無用。
毎日ケアしていると、足指も次第に細くなっていきます(*^^*)
足指の間に手の指を入れて、回したり前後に倒したり、刺激してみてください。
足先と足裏の血行が良くなり、冷えやむくみの改善に。
また、足指の裏側には、普段酷使することの多い目や首の反射区があります。
ぜひ、足裏だけでなく、足の指先まで気にかけてあげてくださいね(^^)/
ヨガの先生に、刺激された足指。
私もいつも以上に意識してケアしていこうと思います。
ありがとうございました！
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