【官足法】自律神経の乱れに効果的なツボ

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

少しずつ暖かくなり、本格的な春もいよいよすぐそこですね。

私自身は、春の乾燥、春の風が苦手で、1年のうちで最も体調を崩しやすいのが春なのです。

が、そんな苦手な春も、自分のカラダと向き合うごとに、年々少しずつ改善されてきているように思います。

春は、気温が暖かくなったり、また冬に逆戻りしながら、少しずつやってきますよね。

実はその気温の変化が、自分では意識していなくても、カラダへのストレスとなり、自律神経が乱れがちになる季節が、春なんです。

自律神経は、身体の機能をコントロールしている神経のことで、交感神経と副交感神経から成り立っています。

特徴は、自分の意志でコントロールできないということ。

手や足を動かそうと思えば、自分の意志で動かすことができますよね。

でも、血液を流したり、胃腸を動かしたり、老廃物を回収したり、などなど身体の中で行われていることは、私たちが意識的にやろうと思ってもできない。

そのような働きを自律神経（交感神経と副交感神経）が担ってくれています。

交感神経は主に日中活発になる神経で、活動しているとき、運動しているとき、緊張しているとき、ストレスを感じているときなどに活発になります。

副交感神経は、主にリラックスしているとき、睡眠中、休息しているときなどに活発に。ちなみに、食事中も副交感神経が活発になっているそうです。副交感神経が活発になると、胃腸がよく働き、消化吸収、老廃物の回収が促進されるそう。

この交感神経と副交感神経がうまく切り替わり、バランスよく保たれることで、私たちの身体を正常に維持しながら生命活動を行ってくれているのです。

ですが、この自律神経が乱れると、カラダに様々な不調が現れることになります。

動悸、息切れ、胃の不快感、お腹の張り、便秘、下痢、頭痛、脱毛、目の疲れ、目の渇き、耳鳴り、めまい、口の渇き、味覚障害、喉の違和感、冷え、しびれ、震え、多汗、痒み、肩こり、筋肉痛、関節痛、立ちくらみ、不眠、高血圧、頻尿、残尿感、生理不順、生殖器障害、微熱、倦怠感、疲労感、イライラ、気分の落ち込み、食欲不振、情緒不安定、集中力低下　などなど。

全身、そしてメンタルに至るまで、自律神経が乱れることで、不調をきたしてしまうのです。

現代人はほぼ皆、自律神経が乱れているのではないかというくらい、どこかしら上記のような不調をかかえていますよね。

そんな、自律神経の乱れに効果的な反射区を、本日はご紹介します。

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