足もみでHappyになる!女性のための自宅サロン『Natura』

官足法による足全体のマッサージ(足もみ)と自家製玄米甘酒により、女性の健康をサポートする奈良市内の1日1組限定自宅サロン、2016.10.5 OPENです。

『Natura』サロンメニュー

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2017年10月受付分より、メニューを改訂しております。

新メニューの一覧はコチラ。(PDFファイルが開きます。)

Naturaホームページのメニューページもリニューアルしました。

施術を受けて頂くお部屋のお写真は、HPのメニュー&ギャラリー

にて、掲載しております。

ご予約は、上記HPから、もしくはこちら↓までお願いします。

natura1288@yahoo.co.jp

090-6930-8345

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ご訪問頂き、ありがとうございます。

奈良市内にて、官足法による足つぼマッサージを自宅サロンにて行っております。

 

施術後には、自家製玄米甘酒を使ったヘルシー&キレイのためのワンプレートランチやスイーツを。

 

マッサージ後の最初のお食事ってとっても大切。

血流が良くなっているので、カラダに良いものを入れて、全身の細胞に栄養とキレイを!

足マッサージと食の相乗効果で、女性の健康をサポートする自宅サロンです。

(2017年6月より、玄米甘酒や塩麹を使ったお料理教室も始めました!詳しくは以下をご覧ください。)

 

〇基本コース  ¥10,000

足湯(約10分)、足もみ(約90分)、玄米甘酒ランチorスイーツサービス、足裏マッサージ用棒プレゼント(初回限定)

※基本コースの詳細は、コチラをご覧ください。

 

〇麹cooking&食miniレクチャー お1人様¥4,500

自家製玄米甘酒や塩麹を使った、デモンストレーション形式のお料理教室。ご自宅でも活用頂けること間違いなしの簡単・美味しい・カラダに優しいレシピが中心。2か月ごとのメニューで、お友達同士2~4名さまで受付させて頂いてます。詳しくは、コチラをご覧ください。

 

他にも様々なコースがございます。詳しくは続きをご覧ください。

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【麹cooking】2月&3月新メニューのお知らせ

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

本日より2018年の営業スタートしております。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

本日は、2月&3月麹cooking新メニューのご案内を。

 

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【お知らせ】きらっ都奈良に出店します!

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

来週の2月21日(水)~27日(火)の期間、奈良のもちいどの商店街にて、出店します。

 

Naturaの官足法足もみ、30分コースをお店にて受けて頂くことができます!

 

事前ご予約も頂き始めております。

お越し頂くお時間などお決まりでしたら、ご予約頂きますと助かります(*^^*)

 

期間中は、10:00~15:00で営業しております。

 

ご予約受付は、コチラでで承っております。

natura1288@yahoo.co.jp

090-6930-8345

 

場所などの詳細は、コチラのチラシ(PDFが開きます)に掲載しておりますので、ご覧くださいませ。

 

※自宅サロンとは異なり、簡易の椅子にての施術となります。

※施術後のランチは今回はございませんのでご了承くださいませ。

 

期間中、足もみグッズの販売や、すいれん薬局さまの薬膳茶などの販売もさせて頂きます(*^^*)

 

お近くの方、官足法に興味がある方、リピーターのお客様も大歓迎♪

お気軽にお店で受けて頂く貴重な機会なので、ぜひぜひ皆様のお越しを楽しみにお待ちしております!

 

 

本日は、Valentine Dayですね♪

 

チョコもお砂糖も、乳製品も使わないスイーツたちを朝から仕込みました。

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玄米甘酒とココナッツオイルのチョコレートは、生チョコ風にも、グラノーラチョコ風にもアレンジOK。

 

皆様も素敵なValentine Dayをお過ごしください♪

 

自宅サロンのご予約も、引き続き受付中です。

おかげさまで、3月のご予約枠も埋まりつつあります。

春休みになりますが、お子様もご一緒にお待ちしております!

 

サロンメニューは、ブログトップもしくはホームページのメニューをご覧くださいませ。

ご質問、ご予約は以下で受付けております。

Naturaホームページ

natura1288@yahoo.co.jp

 

【3月のご予約可能なお日にち】

20日(火)

21日(水)

22日(木)

26日(月)

27日(火)

 

以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン&料理教室&各種ワークショップ提供のNaturaでした。

 

いつもお読み頂き、ありがとうございます<(_ _)>

【官足法】上手な足もみの受け方

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

官足法の足もみは、足に老廃物がある方ほど、痛みを伴います。

リフレクソロジーと違って、痛みを感じるのでつい力が入ってしまいがち。

 

そんな痛い足つぼマッサージを、上手に受ける方法が、2つあります。

 

ひとつめは、押されているとき、痛みを感じるときに、息をゆっくり吐くこと。

 

官足法に限らず、痛みがあるときって、呼吸が浅くなりがち。

 

そうすると、ますます細胞に酸素が届かず身体が硬直して、痛みを増幅させます。

 

なので、痛みを感じるときは、意識して呼吸をゆっくりしてみてください。

ゆっくり吸うことが難しければ、息を吐くときだけでも、ゆっくり長く吐くよう意識すると、上手に痛みを流せるようになります。

 

ふたつめは、いくら痛い足つぼマッサージといっても、ずーっと痛いわけではありません。

施術者が手を休めた時、次の反射区ゾーンに移るときなど、足もみ棒が足から離れたタイミングで、ふっと力を抜く。

 

今は押してないですよ、というときでも、力が入ったままの方がいらっしゃいます。

 

自覚はなく力が入った状態になっておられる方が多いです。

そんなときは、力抜いてくださいね、とお伝えしております(^^;

 

力が入ったままということは、痛みで身体が硬直した状態がずっと続くことになるため、その硬直がまた新たなコリを生むことに。

 

上手に受けられる方は、足を刺激されていないときは、力を抜いて脱力する。

そして、痛みを感じるときは、息をゆっくり長く吐く。

もしくは、笑う。

私自身も、官足法の足もみを受けるときに思うのですが、痛みが極度に達すると笑えてきます(笑)

 

笑うと緩むのでいいそうです。

 

このように、上手く痛みを流しながら受けて頂くと、終わった後のカラダのすっきり感がよりアップ。

足のポカポカ具合も違ってきます。

 

ちなみに、今は押していないというときも力が入ったままの方は、普段から交感神経過多になりがち。

 

交感神経過多の状態が続くと、血流が悪くなり、臓器の働きも悪くなります。

 

意識的に深呼吸するなど、深い呼吸をすることで、副交感神経優位になり、カラダにもリラックスをもたらしてくれます。

深呼吸しながら、ストレッチや凝っているところを揉むなども効果的。

 

寒いとカラダは余計に交感神経が働きやすいので、冷え込み厳しい今の時期、カラダを温めることも大切ですね。

 

ぜひ、お試しください(*^^*)

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以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン&料理教室&各種ワークショップ提供のNaturaでした。

 

いつもお読み頂き、ありがとうございます<(_ _)>

 

サロンメニューは、ブログトップもしくはホームページのメニューをご覧くださいませ。

ご質問、ご予約は以下で受付けております。

Naturaホームページ

natura1288@yahoo.co.jp

 

おかげさまで、2月のご予約枠はいっぱいとなりました<(_ _)>

 

3月は、前半のご予約枠がいっぱいとなっております。

14日(木)以降は、まだお日にちございますので、お早目のご連絡をお待ちしております。

 

【出店のお知らせ】

2月21日(水)~27日(火)、近鉄奈良駅周辺のもちいどの商店街内にて出店いたします。(出店中サロンはお休みとさせて頂いております。)

 

 出店中のご予約は以下のコースのみにて受け付け中です。

足もみ30分コース(お1人さま3000円)

 

2月21日(水)~27日(火)10:00~14:30のご都合良いお時間で、ご予約受け付け中です。

Naturaホームページ

natura1288@yahoo.co.jp

090-6930-8345

 

先日ご案内させて頂きました、2月&3月の麹cooking、ウォークマットで代謝デトックスも引き続きご予約受付中です。

okinao5.hatenadiary.jp

 

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インスタグラム始めました。

 

【東洋医学】陰陽のバランス

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

本日の奈良は朝から雪が降り、底冷えしております。

 

寒さ厳しい日が続いておりますが、皆さまお元気でお過ごしでしょうか。

 

Naturaへお越し頂くお客さまも、あまりの寒さに体調がすぐれない方が多い気がします。

 

 

私もここ最近、陰のエネルギーを非常に強く感じております。

 

東洋医学では、すべての自然界の事象は陰と陽のバランスで成り立っていると考えられています。

例えば昼は陽で、夜は陰。

男性は陽で、女性は陰。

左が陽で、右が陰、などなど。

 

四季にも陰陽のバランスがあり、夏至が陽のエネルギーのピーク。

そこから少しずつ陰のエネルギーが増加していき、冬至に陰のエネルギーがピークを迎えます。

 

冬至を越えると、日々、陽のエネルギーが少しずつ増えていき、春に向かうのですが、どうやらスムーズにはいかないようです。

 

冬至を越えて、少しずつ増え始めた陽のエネルギーが、まだまだ勢力のある陰と衝突する時期があるそう。それがちょうど今の時期。

 

衝突すると、どうなるか。

 

炎に水をかけると、一時的に炎が大きくなるのと同じように、まだまだ勢力が強い陰と増え始めた陽のエネルギーが衝突すると、一時的に陰のエネルギーが増幅します。

 

今がちょうどその衝突の時期で、1年で最も寒いと言われる時期にあたります。

 

陰のピークではなく、「陰極まりて陽に転ず」という時期が、実は一番寒いというのも、なるほどと納得させられる自然の摂理。

 

逆に、夏の場合もそうですよね。

 

 

人のカラダも、陰陽のバランスで成り立っています。

 

陰はどちらかというと、暗いイメージ、悪いイメージをお持ちかもしれませんが、陰が悪いわけではありません。

 

陰と陽のバランスが大切。

 

その、陰と陽のバランスは、季節によっても異なりますし、その人の体質によっても異なります。

 

そして、その陰陽のバランスが崩れると体調を崩しやすくなります。

 

陰のエネルギーを強く感じるときは、陽のものを取り入れる。

温かいものを食べる、足もみをしてカラダを温める!などなど。

 

自分が今、どういう状態なのか。

カラダが何を欲しているのか。

 

常にカラダの声を聴きながら、その声に従って生活することを楽しむこと。

 

私自身も、日々テーマにしています。

 

少なくとも、官足法の足もみは、特に冷える今の時期は間違いなく効果的!

 

風邪やインフルエンザが流行っていますが、血流をアップすることで免疫も確実にアップです。

 

ウォークマットをお持ちの皆さん、身体が寒さでかたまりがちな今の時期、しっかり足をあげて踏んでみてください。

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踏みながら、肩や腕をまわしたりの上半身のストレッチも効果的。

1時間もウォークマットを踏めば、身体はポカポカ、軽く運動したのと同じ効果が得られます。

 

陰に傾きがちなこの時期、陽のエネルギーをアップすることを取り入れて、バランスを保っていきたいですね(*^^*)

 

以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン&料理教室&各種ワークショップ提供のNaturaでした。

 

いつもお読み頂き、ありがとうございます<(_ _)>

 

サロンメニューは、ブログトップもしくはホームページのメニューをご覧くださいませ。

ご質問、ご予約は以下で受付けております。

Naturaホームページ

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おかげさまで、2月のご予約枠はいっぱいとなりました<(_ _)>

 

3月は、前半のご予約枠がいっぱいとなっております。

14日(木)以降は、まだお日にちございますので、お早目のご連絡をお待ちしております。

 

【出店のお知らせ】

2月21日(水)~27日(火)、近鉄奈良駅周辺のもちいどの商店街内にて出店いたします。(出店中サロンはお休みとさせて頂いております。)

 

 出店中のご予約は以下のコースのみにて受け付け中です。

足もみ30分コース(お1人さま3000円)

 

受付可能なお時間:10:00~14:30

ご質問、ご予約は以下で受付けております。

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先日ご案内させて頂きました、2月&3月の麹cooking、ウォークマットで代謝デトックスも引き続きご予約受付中です。

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【玄米甘酒】生チョコ風&ガトーショコラ風☆アレンジレシピ

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

冷え込み厳しい日が続きますね。

寒いと美味しく感じるのがチョコレート。

 

美味しいチョコレートがあれば、この寒さも乗り切れる!

でもなるべくカラダに負担をかけない、ヘルシーなチョコを楽しみたい。

 

と思う私は、既存のレシピでいろいろアレンジしてみています。

 

その中でも、美味しくできた二品を本日はご紹介。

 

1つ目は、グルテンフリーおやつワークショップでご紹介しています、ココナッツオイルで作る玄米甘酒チョコレート。

 

このレシピのアレンジで、お口の中でとろける生チョコ風が簡単にできます。

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作り方の変更点は、

 

☆レシピのきな粉をココアパウダーにかえる。

 

メープルシロップのままでも美味しいですが、生チョコ風にするときは、ちょっと美味しいはちみつを使うと、生チョコの風味がより一層ひきたちます。

 

☆ナッツやグラノーラなどは加えず、冷蔵庫で冷やし固める。

 

以上の3点。

 

冷凍庫で冷やし固めると、硬いチョコになりますが、冷蔵庫だとお口の中でとろけるかたさに。

 

固まったら、カットしてココアパウダーをまぶして完成!

きな粉バージョンでも作ってみましたが、美味しくできました☆

 

もう一品は、前回の麹cookingでご紹介しました、グルテンフリー玄米甘酒ブラウニー。

 

こちらは、ホール型にして焼いてみると、まるでガトーショコラ。

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濃厚ねっとりな感じ、まるでチョコなケーキに変身です。

 

レシピの変更点は、

 

☆玄米甘酒をレシピより20gプラス、豆乳を10gプラスしています。

 

☆焼けた後は、冷めたらそのまま冷蔵庫で1日にねかせます。

 

☆焼き時間は、レシピ通りにしています。少し生焼けっぽくなりますが、冷やし固めるとちょうどよいやわらかさに。気になる方は、レシピより少し長めに焼いてみてください。

 

濃厚だけど、お砂糖もチョコも乳製品も卵も不使用なので、軽く感じます。

私は2切れいってしまいました(^^;

 

お好きなクリームなどをトッピングしてお召し上がりください♪

 

 

レシピを少しアレンジするだけで、また違ったチョコ風を楽しめる。

 

Naturaの麹cookingやワークショップを受けてくださったお客様にも、楽しんでいただけたらと思っております(*^^*)

 

気になるレシピがございましたら、ぜひぜひお試しくださいませ。

 

 

サロンメニューは、ブログトップもしくはホームページのメニューをご覧くださいませ。

ご質問、ご予約は以下で受付けております。

Naturaホームページ

natura1288@yahoo.co.jp

 

2月のご予約枠、キャンセルが出ましたため、15日(木)のみ空いております。

 

3月も前半はご予約が埋まりつつあります。

お早目のご連絡、お待ちしております。

 

【出店のお知らせ】

2月21日(水)~27日(火)、近鉄奈良駅周辺のもちいどの商店街内にて出店いたします。(出店中サロンはお休みとさせて頂いております。)

 

 出店中のご予約は以下のコースのみにて受け付け中です。

足もみ30分コース(お1人さま3000円)

 

受付可能なお時間:10:00~14:30

ご質問、ご予約は以下で受付けております。

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先日ご案内させて頂きました、2月&3月の麹cooking、ウォークマットで代謝デトックスも引き続きご予約受付中です。

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以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン&料理教室&各種ワークショップ提供のNaturaでした。

 

いつもお読み頂き、ありがとうございます<(_ _)>

 

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【官足法】お客様の体験&ご感想

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

本日、極寒の奈良です。

皆さまお元気でお過ごしでしょうか。

 

本日は、先日お越し頂いたお客様のご感想などをご紹介したいと思います。

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「1/18(木)

いたいですが、私にとって幸せなひとときです。

初めて官足法のことを知った時から、毎日自分なりにですががんばってます。自己流ではなく本当の官足法の本当の痛みを体験したくて来ました。こんなに自分の足がゴリゴリだとは・・・。自分の身体に申し訳ないなあと思いました。これからはもっと大事にしようと思います。」

 

持病を改善したいと、昨年12月からお越し頂いています。

辛い症状が少しでも良くなればと、いろいろ試す中で、ご自分で官足法を知り、自己流で始められ、症状が少し改善されたので、実際の施術を受けてみようと思い、ご連絡をくださいました。

 

そのお客様のご感想を読ませて頂いて、とっても嬉しく思っています。

「痛いけど幸せなひととき」

「自分の足がこんなにゴリゴリだったとは・・・。」

「自分の身体に申し訳ない、もっと大事にしたい。」

 

 

そうなんです。

官足法って、痛いだけじゃないんです。

 

痛いのは、ゴリゴリ(老廃物)があるから。

 

カラダはきちんとサインを出してくれています。

 

特に足に。

 

こちらのお客様は、毎日ご自分でも足もみを2回されているそう。

 

つらい症状の毎日でも、官足法の時間が楽しみ、幸せと感じて頂いているのは、体質改善に向けても非常に大事なことだな、とあらためて実感しております。

 

まずは気持ち。

 

それに、足もみをすると、他のマッサージでもそうですが、副交感神経が優位になるので、リラックスを感じて頂きやすくなるんです。

 

↑この日受けて頂いたのは3回目だったのですが、毎日ご自分で実践されている成果がありました。

足裏のゴリゴリが初回より改善されていたのと、ふくらはぎの硬さが改善されていました。

 

官足法では、足裏だけでなく、ふくらはぎ、太もも、足の付け根まで念入りにマッサージしていきます。

 

足裏の老廃物がどのように排出されるかというと、血液の流れにのって、ふくらはぎ→太もも→鼠蹊部→上半身へと流されていきますので、ふくらはぎが詰まっていると、太ももが詰まっていると、いくら足裏を刺激しても改善されません。

 

老廃物の通り道をしっかり流すことも非常に大切なんです。

 

 

先日、お越し頂いたまた別のお客様も、嬉しいご報告をくださいました。

 

「今まで靴擦れしていたのがなくなりました。むくみが取れたんでしょうか。それに冷え性がマシになった気がします。毎日続けてます!」

 

とのことでした。

 

実際、顔色が初めて来られた際より、すごく良くなられていて、お肌もきれいに見えました。

 

官足法は痛いだけじゃない。

続けると、何かしら身体がこたえてくれます。

 

ゴリゴリの足に、ちょっと目を向けて、自分のカラダを大事に思う気持ち。

 

そんな風に思ってもらえたら、嬉しいです。

 

 

2月もおかげさまで沢山のご予約を頂きまして、ご予約枠がいっぱいとなりました<(_ _)>

 

いつもありがとうございます。

 

3月もご予約を頂き始めております。

ご予定してくださっている方、よろしければお早目のご連絡をお待ちしております。

 

サロンメニューは、ブログトップもしくはホームページのメニューをご覧くださいませ。

ご質問、ご予約は以下で受付けております。

Naturaホームページ

natura1288@yahoo.co.jp

 

【出店のお知らせ】

2月21日(水)~27日(火)、近鉄奈良駅周辺のもちいどの商店街内にて出店いたします。(出店中サロンはお休みとさせて頂いております。)

 

 出店中のご予約は以下のコースのみにて受け付け中です。

足もみ30分コース(お1人さま3000円)

 

先日ご案内させて頂きました、2月&3月の麹cooking、ウォークマットで代謝デトックスも引き続きご予約受付中です。

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以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン&料理教室&各種ワークショップ提供のNaturaでした。

 

いつもお読み頂き、ありがとうございます<(_ _)>

 

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