足もみでHappyになる!女性のための自宅サロン『Natura』

官足法による足全体のマッサージ(足もみ)と自家製玄米甘酒により、女性の健康をサポートする奈良市内の1日1組限定自宅サロン、2016.10.5 OPENです。

【官足法】自分の自然治癒力を信じる

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

すっかりブログがご無沙汰になっておりました。

既に2月。

立春も過ぎ、これから春に向けてゆっくり季節が進んでいく時期に入りましたね。

 

気温の変化が著しいこの頃ですが、皆さまお元気でお過ごしでしょうか。

 

こちらは、年明けから菓子製造業許可のための改装工事が入ったり、

そのためにモノの整理や片付けをしたり、

これからやりたいことに向けての準備を進めたり、

1月~ご予約頂いているお客様との楽しいお時間を過ごさせて頂いたり、

とおかげさまで、元気に活動しております。

 

そして、無事に先日菓子製造業許可を取得することができました。

 

まだ、販売についてはこれから始まったばかりなのですが、

無事に許可がおりた瞬間は、感慨深いものがありました。

 

この一歩を踏み出せたことは、

携わって頂いた皆さま、

いつも応援してくださっている皆さまのおかげです。

本当にありがとうございます。

 

貴重な今を頂いたことに感謝しながら、

Naturaのお菓子で、皆さまによりHappyを感じて頂けますよう、

丁寧に心をこめて準備を進めていきたいと思っております。

 

そんな年明け以降を過ごしながら、

お客様との会話や、自分の体調と日々向き合う中で思ったこと。

 

「自分の自然治癒力を信じること。」

 

官足法も、足全体をマッサージにより刺激することで、

ご自身の持つ自然治癒力をアップしていきます。

 

でも、足もみだけしていたらOKかというと、

より効果を得るためには、食事も大切。

暴飲暴食はどんな健康法も、効果を台無しにしてしまいます。

 

他にもストレスコントロールや、睡眠など、

普段の生活スタイルが効果を左右することを知ることも大切。

 

でも、持病がある方や、不調がある方は、そういったことは普段から意識されていると思うんです。

 

それでも、なかなか改善しない、

今日は調子が悪い、

と不安になることもしばしば。

 

でも、そんな日々の症状や病気の症状って、身体を構成する細胞が生きようとしている証。

 

私たちにとっては辛い症状としてあらわれるのですが、

身体を構成する細胞からしたら、今の状態の身体で、よりよく生きるためにやってくれてることなんですね。

 

例えば風邪をひいて熱をだす。

これは、熱を出してウイルスをやっつけようとしてくれている証。

 

例えばアトピーの症状。

これは、身体にたまった毒素の出口がないから、皮膚から出そうとしている証。

 

このように、身体を構成する細胞たちは、なんとか生きようとして、身体には症状として出しながら生きてくれています。

 

だから、私たちにできることは、

その症状をサインとして受け取り、改善していくこと。

もっと身体の細胞が生きやすくなってくれるように、できることはやってみる。

 

あとは、自身の自然治癒力を信じて継続すること。

 

身体が心地よいと思うことを継続していると、ゆっくりですが身体は変化していってくれるはず。

 

よく、お客さんから、

「最近はいろんな健康法や情報がありすぎて、どれが良いのかわからなくなります。」

とお話頂くことがあります。

 

まさに、今はネットで何でも調べられるし、

いろんな健康法があって、真逆の情報などもあふれていますよね。

 

そんな中で、私が感じるどれが良いかを見極めるすべは、自分の身体に合っているかどうか。

 

合っているかどうかを判断するには、自分の身体の変化に敏感になるしかありません。

 

足もみで、足が軽くなった!

むくみがすっきり気がした気がする、

なども変化ですよね。

 

自分が楽しみながらできそうかどうか、

自分の身体に合っているかどうか、

自分の身体に聞くのが一番だと思います、

と私はお答えしているのですが、

皆さまはいかがでしょうか。

 

私自身も、持病のオンパレードで、官足法で良くなった症状もたくさんあるのですが、まだまだ改善したいことはいっぱいあります。

 

いろいろ試して、合うものは取り入れ、自分の自然治癒力を信じ、身体と対話しながら、継続するのみ。そして大事なのはそれらを楽しむこと!

 

自分が経験しているからこそ、お客様にお伝えできることがあるな、

と最近あらためて、実感しています。

 

 4月以降のご予約受付ですが、お問合せをたくさん頂いていてるにも関わらずなかなか受付スタートできずで申し訳ございません。 

もうすぐ、子どもの学校行事予定がわかると思うので、またお知らせさせて頂きますね。

 

それと、Naturaのおやつ販売スタイルについても、只今検討しております。

 

麹cookingも続けていきたい、

足もみも広めていきたい、

お菓子も販売したい、

と欲張りな私をいつも応援してくださり、ありがとうございます。

 

皆さまに、より楽しみながらHappy&Healthyを感じて頂けますよう、

ご自身に合うものが見つかりますよう、

Naturaに来てよかったと思って頂ける空間&時間を提供できるよう努めてまいりますね。

 

それでは、お読み頂いてありがとうございます。

 

雨模様の1日、皆さまもあたたかくしてお過ごしくださいませ。

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以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン&料理教室&各種ワークショップ提供のNaturaでした。

 

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【お知らせ】麹cooking開催日限定分の追加募集

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

遅ればせながら、

新年あけましておめでとうございます。

 

今年も足もみと食を通じて、たくさんのHappyを感じて頂けますように。

どうぞよろしくお願いいたします!

 

皆さま、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか。

冬休みは、期間は短いですが、家族や親戚、お友達と過ごす時間がたっぷりですよね。

美味しいものもたっぷり。

 

私も今年は家族時間を存分に楽しませて頂き、幸せ気分の余韻にひたりながらの仕事始めとなっています。

 

おかげさまで、3月までのご予約枠が既にいっぱいとなっておりまして、

しばらくの間ご予約受付をストップさせて頂いている状況ですが、

本日は新メニューの1月&2月麹cookingの追加募集をご案内させて頂きます。

 

【日時】3月9日(土)10:30~

【料金】5,000円/お一人様

【募集人数】2名さま(お一人様から申し込み可能です)

※満席頂きました。ありがとうございます。

 

ホームページ、もしくはnatura1288@yahoo.co.jp、またはInstagramのDMから以下の内容を添えてご連絡くださいませ。

・お名前

・ご連絡先のお電話番号

・メールアドレス

 

※お申込みは先着順とさせて頂きますm(__)m

 

【メニュー】

#麹煮込みハンバーグ

素材の旨味と麹で作るトマトベースの煮込みハンバーグ。
お野菜たっぷり。コンソメを使わないのに、麹効果でしっかりコクが感じられます。

ハンバーグにも麹を使ってジューシーに。

さらに、煮込みハンバーグにすることで旨味をしっかり閉じ込めます。
残ったソースはピザソースにしたり、ドリアにしたりとアレンジいろいろ。
先日ハンバーグドリアにしたら、娘は大喜びでした!


#シーザーサラダ風麹ドレッシング

おうちにある材料でできる、麹ドレッシングシリーズ。
生野菜がより美味しく、いろんなお野菜とも相性良しな万能ドレッシングです。
寒い季節でも、体内の熱循環を良くするためにちょこっと必要な生野菜。
ぜひ麹ドレッシングでお楽しみください。

 

#麹フムス

塩麹を使って作るひよこ豆のペーストです。
食物繊維やタンパク質、ミネラルも豊富な中東発のパワーフード。
チップスやクラッカーのおともに。
パンにぬったり、サンドイッチのペーストにもOK。
NYのオーガニックスーパー、ホールフーズで大好きだったフムスを再現したくて、
何度も配合を変えてやっと理想の味に近づきました。
米粉パンにもよく合います!

当日は、米粉フォカッチャもご試食のみでお召し上がりいただきます。

 

#グルテンフリー玄米甘酒ドーナッツ
お砂糖の代わりに、玄米甘酒を使った丸型ドーナッツ。
揚げたては格別!ふわモチです!!
おやつタイムにササっとできる手順のシンプルさも自慢です。

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#食miniレクチャー

☆腸内環境と食の関係

腸内環境は私たちの身体のあらゆる不調にかかわっているといわれています。
その理由についてや、麹甘酒などの発酵食品がどのように腸に良いのかについて詳しくお勉強します。
・腸内フローラとは?
・腸内環境に良い食事とは?etc...

 

今回も、おうちごはん&おやつに大活躍なメニューが中心。

シーザーサラダ風ドレッシングやフムスは、ニューヨークで美味しかったものを麹で再現。

子どもも大人も嬉しいメニューばかりを取り揃えました。

素材と麹を活かしたシンプルクッキング。


今回の募集で、この新メニューは受付終了とさせて頂きます!

ぜひ、この機会に皆さまのご家庭でもご活用くださいませ♪

 

okinao5.hatenadiary.jp

 

以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン&料理教室&各種ワークショップ提供のNaturaでした。

 

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『Natura』サロンメニュー

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【お知らせ】2018年10月受付分より、メニューを改訂しております。

新メニュー一覧はこちら をご覧ください(PDFファイルが開きます)

もしくは、ホームページの足もみメニューまたは料理&お菓子教室メニューをご覧ください。

サロン内の様子、ランチの写真などはホームページにて掲載しております。

出張足もみ、出張料理教室やワークショップも承っておりますのでご相談くださいませ。

 

お問合せ&ご予約は、ホームページもしくは以下↓までお願いします。

メール:natura1288@yahoo.co.jp

お電話:090-6930-8345

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ご訪問頂き、ありがとうございます。

奈良市内の自宅サロンにて、官足法による足つぼマッサージと麹を使った料理教室やワークショップを提供しています。

 

施術後には、自家製玄米甘酒を使ったヘルシー&キレイのためのワンプレートランチやスイーツを。

 

マッサージ後の最初のお食事ってとっても大切。

血流が良くなっているので、カラダに良いものを入れて、全身の細胞に栄養とキレイを!

足マッサージと食の相乗効果で、女性の健康をサポートする自宅サロンです。

 

〇基本コース  ¥12,000

足湯(約10分)、足もみ(約90分)、玄米甘酒ランチorスイーツサービス、足裏マッサージ用棒プレゼント(初回限定)

※基本コースの詳細は、コチラをご覧ください。

  

他にも様々なコースがございます。詳しくは続きもしくはNaturaのHPよりメニューをご覧ください。

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今年もありがとうございました!

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

先週土曜日に年内最終のお客様をお迎えし、

少し早めの冬休みを頂いておりますm(__)m

 

2018年もあと5日。

今年は昨年以上にたくさんの方々とのご縁を頂き、コラボもさせて頂いて、

足もみや麹cookingを知って頂く機会に恵まれた1年でした。

 

 

リピートしてくださるお客様も増え、私自身もお客様との時間を楽しむ余裕も2年目にしてようやく出てきた気がします。

 

何より、お客様との時間の中で、学ばせていただくことや、インスピレーションを頂くことが多々。

 

また、お客様から嬉しいご報告メールを頂く機会も増え、ますます励みになっている最近です。

 

2019年は、1月から菓子製造許可を取るべく、キッチンを改装して、本格的なマフィンやお菓子の販売を予定しています。

 

これに至ったのもやはりお客様から頂いたお話がきっかけでした。

背中を押してくださったのもお客様。

 

これまで私自身の転機となったきっかけには、必ず善き人との出会いがあります。

 

素敵な方々との出会いの中で、自分が大切にしたいものをしっかりと軸に持ち、またそれを磨き、より良いものを2019年もアウトプットしていけたらな。

 

と思っております。

 

と、そのためにはやはりまずは自分の健康。

自分自身が心身ともに健やかであること。

私自身の常々の課題でもあります。

 

Naturaは、足もみや麹cooking、そして新たにお菓子販売も始めるのですが、それらを通してお伝えしたいことは、自分への言葉と同じ!

 

まずは自分を大切に。

自分自身が心身ともに健やかであること。

特に、女性の方々にそうであってほしい。

女性がHappyだと、ママや奥様が笑顔だと、ご主人もお子様も、パートナーも間違いなくHappyなのです。

 

そんなHappyの輪を女性から広げていけることに、私自身お力添えできたらなと思っています。

 

少し早いですが、2018年も大変お世話になりまして、

本当にありがとうございました。

 

年末は最強寒波が来るようですが、

皆さまも暖かくして、ご家族の皆さまとの素敵な時間をお過ごしされますよう。

 

2019年もどうぞよろしくお願いいたします!

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<只今のご予約状況>

2019年3月までのご予約枠がいっぱいとなっておりまして、

只今ご予約受付をストップさせて頂いておりますm(__)m

 

なお、4月以降のご予約受付は、私事で恐縮ですが子どもの学校行事などが確定次第、受付開始とさせて頂く予定です。

 

また整いましたらお知らせさせて頂きますね。

 

いろいろと勝手申しますが、何卒よろしくお願いいたします。

 

以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン&料理教室&各種ワークショップ提供のNaturaでした。

いつもありがとうございます。

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【官足法】フルマラソンで効果発揮

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

2018年もあと約1か月ですね。

何かと忙しくなる季節。

毎日あっという間に過ぎていきますが、

日々を大切に、

丁寧に過ごしていきたいとあらためて思います。

 

先日、3年ぶりのフルマラソンに挑戦してきました。

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フルマラソンは、今回で8回目くらい。

 

前回3年前に走った那覇ラソンが、官足法を始めてからの初フルマラソンでした。

そのときも、かなり官足法の効果を実感したのですが、それから3年たった今回も再び実感!

 

これまで出場した8回の記録のうち、今回は3番目くらいに良いタイム。

ベストタイムと2番目のタイムは、20代でしたので、

40代になってから、ベストに近いタイムが出せるとは!

と、自分でも驚いています。

 

そして、なんといってもマラソン後の疲労感が全然違います。

むしろ官足法を知らなかった20代の頃の方が、疲労感が大きかったです。

 

今は、翌日こそ疲れはあるものの、足を引きずることもなく、

心地よい筋肉痛程度で終了。

 

前回も思いましたが、

官足法によって、過度な運動で発生した疲労物質を流せる体質になっていることが、非常に大きいと思います。

 

ランナーの人にもぜひ、官足法をおすすめしたいです!

 

それと、今回フルマラソンを走り終えた後、相当なデトックスを感じました。

今まで、出切らなかった老廃物が、過酷な状況を経て、出てきた感じ。

 

だからか、今回は終わった後から身体が軽いです。

 

3年前のマラソンのときとは違う、爽快感がありました。

 

デトックスも、やはり老廃物を出す力、排出力が問われるので、

自分ではこの力も少しずつアップしているのでは、と勝手に解釈しています(^^;

 

フルマラソン中は、ひたすら自分の身体と対話。

仕事もあるので無理はしないこと。

もし、難しかったら途中でリタイアすることも念頭に。

途中でやめたほうが良かったら、そのサインを出してくださいと身体にお願いしてのスタートでした。

 

走ってる最中も、どこか痛くないか?

足の軽さはどう?

などなど、たくさん身体と会話した気がします。

あとは、身体にありがとうもたくさん。

そして身体だけでなく、今回再び一緒に走ってくれた主人にも、

娘の面倒を見てくれている両親にも、

大会スタッフやボランティアの方々、沿道の皆様、

応援してくれているお客様にも、ありがとうを感じながら走りました。

  

普段は走らない未知の領域に、その時のコンディションの自分がどう対処できるか、どこまでできるかというのを知りたい、という半ば好奇心で走るフルマラソン

身体の声を聴きながら、大好きなジョギングを存分に楽しみぬくのが、私自身のマラソンの醍醐味だなと、

 

今回あらためて思いました。

正直これまでは、「しんどいのに、なぜ申し込んだんだろう。。」って毎回走りながら思っていたのですが(^^;

官足法と年齢を重ねたことで、少し余裕が出てきたかなとも思います。

 

それと、やはり根底にはジョギングが好きという想いがずっとあるから続けてきてるんだろうな。

 

好きを大切に。

身体も大切に。

 

また来年もどこかの大会に出場しようと思います(*^^*)

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ラソン後のメンテンナンスは念入りに。

 

お読み頂いてありがとうございました。

 

 

以下、ご予約状況です。

只今2019年3月中旬までのご予約枠がいっぱいとなっておりますm(__)m

 

ご予定くださっているお客様、お早目のご連絡をお待ちしております。

 

【2019年3月のご予約可能なお日にち】

12日(火)

13日(水)

14日(木)

18日(月)

19日(火)

20日(水)

 

※週末のご予約受付は只今ストップさせて頂いております。

※4月以降のご予約は私事で恐縮ですが、娘の学校行事予定およびクラス役員などが確定次第、受付開始とさせて頂く予定ですm(__)m

 

 

以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン&料理教室&各種ワークショップ提供のNaturaでした。

いつもありがとうございます。

 

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【官足法】マンツーマン特別レッスン開催中

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

気付けば11月も半ば。

秋も深まり、立冬も過ぎて、まさにこれから冬になろうとしているお天気が続いていますね。

 

今年10月から新設したメニュー、官足法のマンツーマン特別レッスンが今週は続いております。

 

本気で体質改善したい方向けのメニュー。

お客様の足の状態に合わせて、

官足法を徹底伝授させていただく内容となっております。

 

最初にお越しいただいたお客様は、ご本人もリンパマッサージを施術されるセラピストさん。

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(↑お客様のお写真をお借りしています)

 

自分自身の普段のケアはもちろん、

お客様の足の状態をみることにも役立ちそう、と喜んでいただきました。

 

また、セラピストさんならではの鋭い質問も頂きました。

 

「官足法のデメリットはありますか?」

 

という内容。

 

デメリットは、、、

 

ありません!

 

人によっては好転反応と呼ばれる症状が出ますが、これも自身の自然治癒力が目覚め始めたという証拠。

やりすぎてよくない、ということもないです。

もちろん、足もみのやり方というのはあるので、それをマスターしたうえでのことですが、私自身の経験、そしてサロンを初めてからたくさんのお客様の体質改善にかかわってきた経験から、官足法は良いことづくめだと思っています。

 

血流が良くなる

冷えが改善される

冷えがもとになっている様々な症状が緩和される

むくみで太くなっていた足が細くなる

足首がしまって美脚に

疲れにくくなる

運動のパフォーマンスがあがる

身体が楽になると、気持ちも前向きになれる

 

などなど。

まだまだ、持病が改善された方もたくさんいらっしゃいます。

 

何より、私自身の経験では、

身体の余計なものが足もみによって流され、そがれていくとともに、

心まで軽くなるということ。

まさに身体と心はリンクしている、という体験が最も大きかったです。

 

前向きになれた、

以前より考え込まなくなった、

など、メンタルがかわると、行動がかわります。

行動がかわると、習慣がかわる。

習慣がかわると、人格がかわる。

人格がかわると、運命がかわる。

 

ある心理学者の言葉で、私の好きなことば。

 

まさに、これが実現したきっかけが官足法でした。

単なる足のケアにとどまらない、すごい健康法だと私は思っております。

 

そして本日お越し頂いたお客様。

ご自身の体質を本気で改善したいと、インターネットで官足法を知り、ご自分でいろいろ調べたり購入したりして、自己流で始められていたそうです。

そこに、NaturaのWebサイトでマンツーマンレッスンを見つけてくださり、お越しくださいました。

 

今日初めてお会いしたのですが、本気の方との時間は楽しい。

 

熱心に聞いてくださり、私も自分の経験と知識で全力でこたえたいと。

 

よく驚かれますが、足の状態からお客様の不調の原因や根本がわかります。

これはたくさんのお客様の足を見させて頂いているからこそ。

私自身、お客様から学ばせて頂いているからこそ、Naturaにお越し下さるお客様には全力でおこたえしたいと思っています。

 

足もみは痛いですが、

痛いからこそ成果が出ないと、続けにくいと思います。

 

だからこそ、正しいやり方で。

正しいやり方を続けていると、人によって個人差はありますが、必ずちょっとした変化があらわれてきてくれます。

 

また、身体がどういう仕組みで、

血流がよくなると、どうしていろいろ改善されるのか、というお話も、

マンツーマンレッスンではさせて頂いております。

 

知識をつけると、足もみへの納得感もアップし、続けやすくなります。

 

慢性的な症状が気になる方、 

体質改善したいけど、やり方がわからない方、

身体を変えたい、とお悩みの方。

 

セルフケアでできる官足法の足もみ、本気で取り組んでみませんか?

 

okinao5.hatenadiary.jp

ご興味ある方、ご連絡をお待ちしております。

 

 

只今、ご予約が2019年1月末までいっぱいとなっておりますm(__)m

2月平日のご予約枠も、以下の3日間となっております。

少し先になりまして恐縮ですが、お早目のご連絡をお待ちしております。

 

【2019年2月☆ご予約可能なお日にち】

2/13(水)

2/19(火)

2/26(火)

 

※週末のご予約枠は、只今受付ストップさせて頂いております。

※3月の平日はまだ空きがございます。

※只今2月~3月の平日のみのご予約受付とさせて頂いております。

※4月以降のご予約に関しましては、子どもの学校行事予定が出てからの受付開始にさせて頂く予定ですm(__)m

 

以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン&料理教室&各種ワークショップ提供のNaturaでした。

いつもありがとうございます。

 

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【お知らせ】2019年1月~のご予約受付について&麹cooking新メニュー 

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

すっかりご無沙汰になってしまいました。

ありがたいことに、10月はいつも以上にたくさんのご予約を頂きまして、あっという間に1か月が過ぎ去っていきました(^^;

 

お友達のご紹介でというご新規のお客様、

お久しぶりのお客様もたくさんお越し下さり、Naturaに行こう!と思って頂いてほんとに嬉しい限りです。

いつもありがとうございます。

 

年内のご予約枠が思っていた以上に早く埋まり、来年1月のご予約も頂き始めたこともあり、1月以降のご予約受付をしばらくストップさせて頂いておりましたm(__)m

 

明日11月1日(木)12:00~から、ご予約受付を再開させて頂きます。

今回のご予約分は、2019年1月~3月までとなります。

内容は、官足法、ワークショップ、麹cooking(新メニューは以下をご覧くださいませ。)などすべてのメニュー対象です。

 

なお、週末に関しましては只今既存のお客様のみのご予約受付とさせて頂いておりますm(__)m

 

1月は、お菓子工房を作るためのリフォーム工事が入ることもあり、ご予約可能な平日のお日にちが既に少なくなっております。

ご予定くださっているお客様には、ご迷惑をおかけするかもしれず大変恐縮ですが、ご確認のほどよろしくお願いいたします。

 

【2019年1月 ご予約可能なお日にち】

1月9日(水)

21日(月)

28日(月)~31日(木)

 

週末に関しましては、只今2月9日(土)~2月23日(土)~からの受け付けとなります。

なお、2月&3月の平日に関しましてはまだまだ空いておりますので、ご希望のお日にちでご相談くださいませ。

ご予約は、先着順とさせて頂きますm(__)m

 

なお、明日11月1日は夕方まで出張中のためメール(natura1288@yahoo.co.jp)もしくはホームページ、またはInstagramのDMにての受付とさせて頂きますのでご了承くださいませ。

 

いろいろとお手数をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

 

そして、以下から1月&2月の麹cooking新メニューのご紹介です!

今回も、おうちごはん&おやつに大活躍なメニューが中心。

シーザーサラダ風ドレッシングやフムスは、ニューヨークで美味しかったものを麹で再現。

子どもも大人も嬉しいメニューばかりを取り揃えました。

素材と麹を活かしたシンプルクッキング。
ぜひ、ご家庭でもご活用ください♪

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#麹煮込みハンバーグ

素材の旨味と麹で作るトマトベースの煮込みハンバーグ。
お野菜たっぷり。コンソメを使わないのに、麹効果でしっかりコクが感じられます。

ハンバーグにも麹を使ってジューシーに。

さらに、煮込みハンバーグにすることで旨味をしっかり閉じ込めます。
残ったソースはピザソースにしたり、ドリアにしたりとアレンジいろいろ。
先日ハンバーグドリアにしたら、娘は大喜びでした!


#シーザーサラダ風麹ドレッシング

おうちにある材料でできる、麹ドレッシングシリーズ。
生野菜がより美味しく、いろんなお野菜とも相性良しな万能ドレッシングです。
寒い季節でも、体内の熱循環を良くするためにちょこっと必要な生野菜。
ぜひ麹ドレッシングでお楽しみください。

 

#麹フムス

塩麹を使って作るひよこ豆のペーストです。
食物繊維やタンパク質、ミネラルも豊富な中東発のパワーフード。
チップスやクラッカーのおともに。
パンにぬったり、サンドイッチのペーストにもOK。
NYのオーガニックスーパー、ホールフーズで大好きだったフムスを再現したくて、
何度も配合を変えてやっと理想の味に近づきました。
米粉パンにもよく合います!

当日は、米粉フォカッチャもご試食のみでお召し上がりいただきます。

 

#グルテンフリー玄米甘酒ドーナッツ
お砂糖の代わりに、玄米甘酒を使った丸型ドーナッツ。
揚げたては格別!ふわモチです!!
おやつタイムにササっとできる手順のシンプルさも自慢です。

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#食miniレクチャー

☆腸内環境と食の関係

腸内環境は私たちの身体のあらゆる不調にかかわっているといわれています。
その理由についてや、麹甘酒などの発酵食品がどのように腸に良いのかについて詳しくお勉強します。
・腸内フローラとは?
・腸内環境に良い食事とは?etc...

 

【開催日について】

2019年2月11日(月:祝日)10:30~

定員4名さま 残席1名さま(11月2日現在)

お一人様からお申込み可能です。

 

3名様以上で別日でも承ります。

上記1月平日のお日にち、もしくは2月以降の平日でご相談くださいませ。

 

【お申込み】

明日11月1日(木)12:00~ご予約受付スタートとさせて頂きます。

ホームページ、もしくはnatura1288@yahoo.co.jp、またはInstagramのDMから以下の内容を添えてご連絡くださいませ。

・お名前

・ご連絡先のお電話番号

・メールアドレス

・ご希望のお日にち

 

【料金】

5,000円/お一人様

 

皆様のご連絡を楽しみにお待ちしております(*^^*)

 

長い記事にお付き合いくださり、ありがとうございました。

 

以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン&料理教室&各種ワークショップ提供のNaturaでした。

 

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