足もみサロン Natura

官足法による足もみと自家製玄米甘酒により、女性をhappy に。奈良市内の1日1組限定サロン。カラダの内側からも外側からもキレイ&ヘルシーをサポートします。

Naturaサロンメニュー

Naturaブログへご訪問頂き、ありがとうございます。

奈良市内の自宅サロンにて、官足法による足つぼマッサージと麹を使った料理教室やワークショップを提供しています。

 

施術後には、自家製玄米甘酒を使ったヘルシー&キレイのためのワンプレートランチやスイーツを。

 

マッサージ後の最初のお食事ってとっても大切。

血流が良くなっているので、カラダに良いものを入れて、全身の細胞に栄養とキレイを!

足マッサージと食の相乗効果で、女性の健康をサポートする自宅サロンです。

 

サロンメニュー、サロン内の様子、ランチの写真など詳しくはホームページにて掲載しております。

出張足もみ、出張料理教室やワークショップも承っておりますのでご相談くださいませ。

 

お問合せ&ご予約は、ホームページもしくは以下↓までお願いします。

メール:natura1288@yahoo.co.jp

お電話:050-3573-6880(お客さま対応中はお電話に出られないこともございます。)

 

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【お知らせ】5月のグルテンフリーおやつ販売会のお知らせ

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

今日は冬に逆戻りのような冷たい雨の1日でしたね。

今夜はお野菜たっぷりの温かいスープで、カラダもほっこり暖まりました。

 

さて、本日は次回5月のおやつ販売会のお知らせをさせて頂きますね。

 

お日にちは、5月1日(水・祝)。

ちょうど、令和が施行される日!

ゴールデンウィーク真っ只中ですが、ご予定合いましたらぜひ♪

お待ちしております(*^^*)

 

今回からは、ご予約のお品以外に、その場でお選びいただいてご購入いただけるよう、

単品のクッキーを何種類かご用意しております。

 

 

以下、今回のご予約商品の内容です。

 

【マフィン2種類】

・プレーンマフィン 200円/1つ
・甘酒あんこ入りマフィン 280円/1つ

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マフィンはいずれも、
グルテン&乳製品&卵&砂糖&ナッツ不使用、冷凍保存可能となっております。

 

甘酒あんこは、お砂糖の代わりに、玄米甘酒で小豆を炊いています。

カラダに染み入る優しい甘さに、
桜の香りと塩気がほんのり。

この季節ならではのマフィンです。

 

【おやつBOX 3000円/1つ】

ジャスミンクッキー
よもぎのアイスボックスクッキー
ハトムギ粉入り玄米甘酒パウンドケーキ 2カット
・メープルグラノーラ

 

ジャスミンクッキーには、
中国茶サロンゆるりさまのジャスミンティーを使用しています。

通常、焼き菓子にお茶を使うと香りが飛んでしまうことが多いのですが、ゆるりさまのジャスミンティーは違いました。

華やかなジャスミンの香りが豊かに感じられるクッキーに仕上がっています。

 

よもぎのアイスボックスクッキーには、
国産よもぎの粉末を使用しています。

甘さは控えめですが、
1つ食べるとなぜか止まらなくなるのは、よもぎの良い香りにそそられてかもしれません。

我が家の娘はこのクッキーが大好きで、
最近はミルクに浸しながら食べるのがブームのようです。

ちなみに、ジャスミンクッキーも娘のお気に入り。

大人もお子さまも楽しめるクッキー2種となっております。

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パウンドケーキは、今回はシンプルなプレーンタイプ。

甘さもお味もシンプル。

食感は、糖質オフのハトムギ粉を配合しているためか、しっとりふんわり軽い感じです。

そのままでも、
お好みでシナモンやはちみつ、クリームチーズ、フルーツ、ジャム、アイスクリームなど、シンプルならではの様々な組み合わせをお楽しみ頂けたらと思います。

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メープルグラノーラは、酸化に強いココナッツオイルと、
お砂糖の代わりにメープルシロップを使ったリッチ感たっぷりのお味。

Naturaグラノーラは、粉類を使用していないので、糖質もオフです。

素材はすべてオーガニックのものを使用しています。

サラダやスープのトッピングはもちろん、ヨーグルトや豆乳、フルーツ、シナモン、ココア、きな粉、はちみつなどと一緒にお召し上がりください。

なお、湿気予防のため、レーズンは別添えにしております。

 

 

 

以下、ご予約に関してです。

 

ご予約の際は、ご注文内容と、お越しいただくお時間帯を、以下からお選びくださいませ。

なお、ご注文内容につきましては、1組さまあたり、

マフィン10個以上~、もしくはおやつBOX1つ以上~からの受付とさせて頂いておりますm(__)m

 

お時間内は、
サロンにて、お茶とおやつをサービスさせて頂きますので、ゆっくりおくつろぎくださいませ。

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お友達や、お子さまとご一緒にもokです。

 

5月は、お好きなオーガニックティーと、

↓玄米甘酒ワッフルの豆乳カスタード添えをお召し上がりいただきます(*^^*)

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初めての方には、ご注文を頂きました後に、サロンの詳しい場所をご案内させて頂いております。

販売日時

5月1日(水・祝)

①11:00~12:00

②12:00~13:00

③13:00~14:00

④14:00~15:00

⑤15:00~16:00

natura1288@yahoo.co.jpもしくは、InstagramDMにて、
ご希望のお時間、
ご予約内容、
お名前&お電話番号(ご新規の方のみ)を
ご連絡くださいませ。

上記のお時間帯は、先着順とさせて頂いておりますm(__)m

 

以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン&料理教室&各種ワークショップ提供のNaturaでした。

 

お読み頂き、ありがとうございます。 

 

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【官足法】官足法5年目にして思うこと

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

子どもが春休みに入り、今週はちょっとお仕事もゆったりモードです。

 

暖かくなったり、寒くなったりと、まだまだ気候が不安定ですが、

皆さまお元気でお過ごしでしょうか。

 

私は気候が不安定なこの季節が、近年苦手であったのですが、

年々克服しつつある気がします。

 

ようやくわかってきた春との付き合い方。

 

気候の変動に身を任せる。

無理な薄着をしない。

デトックスを意識した食材を取り入れながら、

お白湯を多めに飲みながら、

足もみを念入りにしてカラダを中から温める。

 

といったことを意識しながら、

今年は穏やかに春の日々を楽しめている気がします(*^^*)

 

今年で、官足法を始めて5年目。

 

まだまだ改善したい症状はいろいろあるのですが、

この5年で一番効果があったのは、やはり冷え性

 

以前は四季の中で、冬が一番苦手。

カラダの芯から冷えるし、毎月のように風邪をひいて、

寝るときは、パジャマ代わりにあったか下着とフリース上下を着て、

暖かいシーツに、毛布+羽毛布団+足用こたつが必須でした。

 

それが、足もみを始めてから、年々↑上記の寝具がいらなくなり、

ついにこの冬のパジャマが半袖1枚に。

寝具も、通常の綿シーツに、羽毛布団1枚でOKになったので、冬の寝具のお手入れもずいぶん簡素化されて、身軽になりました。

 

最近お客様から、

「日々の足もみがマンネリ化している気がする。」

 

というお話を何度か頂きます。

 

マンネリ化したときにやってみるといいこと。

 

もし普段、テレビなど何かを見ながら足もみをしているようでしたら、

一度、何も見ずに、足もみのレジュメや反射区表を見ながら、

じっくり自分の足と対話しながら取り組んでみると、新たな発見があると思います。

 

あっ、ここできていなかったな。

棒を入れる角度があまかったな。

 

などなど、ながら足もみだとスルーしがちなことを、足と対話しながらやってみるときちんと発見できるんですよね。

 

あとは、やはりたまに施術を受けて頂くと、自分では強く押しきれていないことや、足の状態を客観的に知ることができるので、

ご予約取りにくくなっていて恐縮なのですが、ぜひNaturaへお越しくださいね♪

 

私自身も5年間の間にマンネリ化すること多々。

 

そういうときは、

書籍や反射区表を見ながら、じっくり足もみの時間をとるようにしています。

 

あとは、たまに講習を受けに行ったり、

主人が足もみをするので、押してもらって自分の甘さを痛感したり。

 

足もみは毎日のことなので、日々のセルフケアが必須なのですが、

慣れてくるとだんだん、

 

こんなもんでいいかな、

やればいいや、

ちゃんと押せてるはず、

 

という気持ちになりがち。

 

自分でマンネリ化に気付いたときは、上記のようにちょっと意識を変えた取り組みをしてみるか、もしくは一度思い切ってやめてみるのも手です。

 

私も思い切って、1週間ほどやめてみたことも。

 

でも、毎日足もみを続けていると、

やらなくなると、数日で、

足裏が、「押してほしー!!!」

って言ってくるんです(笑)

 

足もみをしないとむずむずして気持ち悪くなってくる。

だからやっぱり、足もみをする、に戻り、快適さを再確認。

→もっとしっかりやろう!という好循環に。

 

だから、一度離れてみるっていうのも、マンネリ化にはいいかもしれません。

 

5年間足もみを続けてきて、私にとってはいいことしかなかったなと思うのですが、

これはたまたま私自身に合っていた健康法だったというのもあると思います。

 

世の中にはいろんな健康法があり、

自分自身が楽しく続けられ、かつ効果があるものを見つけられるといいですよね。

 

官足法は、あくまでもその選択肢のうちのひとつですが、

棒さえあれば、いつでもどこでも誰でもできるのが魅力。

 

この冬、9歳の娘がついに自分から足もみを始めました(^^)/

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「ママー、足もみしたら、足があったかくなるんだよね?」

と言って、自ら棒をもって始めたときはなんだか嬉しく思いました。

 

といっても、子どもなので毎日はしていないし、

気まぐれですが(^^;

 

娘が大きくなって、自分の身体と真剣に向き合うときが来たら、

お薬や病院の選択肢以外にも、

「そういえば、ママは足もみやってたな~」

って思い出してくれたらいいなって思います。

 

【ご予約に関しまして】

只今5月末までのご予約枠がいっぱいとなっております。

6月以降のご予約に関しましては、4月中旬以降から開始予定です。

再開いたしましたら、ブログやInstagramにてお知らせさせて頂きますね。

 

以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン&料理教室&各種ワークショップ提供のNaturaでした。

 

お読み頂き、ありがとうございます。 

 

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【麹cooking】4月&5月麹cooking新メニューのお知らせです。

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

次回の麹cookingのお知らせです。

 

4月&5月の新メニューは、

春のあたたかな陽気に、思わず外で食べたくなるような、お弁当にしても美味しいメニューを取り揃えております♪

カラダが喜ぶ春野菜でご紹介させて頂きますね。

 

ご予約受付開始は、2019年2月25日(月)12:00~とさせて頂いております。

 

お一人様からご参加可能なお日にち指定分は、

2019年4月27日(土)に開催予定です。

(2/25追記)おかげさまで満席頂きました。ありがとうございます。なお、3名様以上の別日での開催受付は継続中です。

 

詳細は、以下をご覧くださいませ。

 

【4月&5月麹cookingメニュー】

☆麹チキンナゲット
鶏胸肉とお豆腐を使った、揚げないヘルシーチキンナゲット。ふんわり&食感良く仕上げるコツの数々をご紹介します。冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもGOOD。手順も簡単。成形もなく、手軽にできるので、材料とフライパンさえあれば、すぐに作れる!子どもも大好きな一品です。

 

☆麹コールスロー風サラダ
塩麹とキャベツの千切りを使ったアレンジ自在のコールスロー風。マンネリ化しがちなキャベツの千切りを、さっぱり味でいくらでも食べられるサラダに仕上げています。作り置きも可能。基本のコールスローをベースに、美味しいアレンジの数々もお伝えします。

 

グルテンフリー麹マフィンサレ
いろんなお野菜で楽しめる、ケークサレのマフィンversion。甘くないおかずマフィンです。冷めても美味しいので、お弁当にもOKな万能マフィン。春野菜を使った美味しい素材の組み合わせや、お子様が喜ぶ組み合わせなどのアレンジもご紹介。ご試食には、2種類の麹マフィンサレをお召し上がりいただきます。

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☆くるみミルクスイーツ
豊富な栄養素と抗酸化作用抜群のくるみを使った植物性ミルクの作り方をご紹介します。また、くるみミルクと玄米甘酒を使った新食感スイーツと、くるみミルクを作る工程で出るパルプを使ったローエナジーボール、さらには、くるみミルク×玄米甘酒で作る台湾風スイーツの計3品をデザートにお召し上がり頂きます。

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<今回の食miniレクチャー>
~ナッツのパワー~
胡桃やアーモンドなど、麹cookingでも良く登場するナッツについて、キレイとカラダに嬉しい栄養素や、各ナッツの比較、普段のお食事への取り入れ方などをご紹介します。ナッツを味方につけて、ヘルシー&美味しいを叶えませんか?

 

【所要時間】

約2時間半~3時間

 

【料金】¥5,000/お一人様

 

【開催日時】2019年4月27日(土)10:30~ 満席となりましたm(__)m

※3名さま以上のお申込みに限り、別日でも承ります。ただ、4月以降の娘の小学校行事予定がまだ未確定のため、万が一重複した場合ご変更頂くことがあることをご了承頂けたらと思いますm(__)m私事でご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

 

【お申込み】natura1288@yahoo.co.jp、もしくはホームページ、またはInstagramDMにて受付けいたします。以下の内容をお願いいたします。

☆お名前

☆希望日

☆人数

☆ご連絡先のお電話番号(ご新規の方のみ)

※ご予約受付は、2月25日(月)12:00~先着順とさせて頂いております。

 

当日は、デモンストレーション形式ですので、レシピの手順を確認しながら、重要なところはメモして頂きながら、ご覧になって頂くことができます。

調味料は、玄米甘酒や塩麹などの麹調味料が中心。

シンプルな調味料と素材を生かした優しい味わいが特徴です。

また、ご家庭でもすぐに実践して頂けるシンプル手順のレシピばかり!

作る人はもちろん、ご家族やお友達も美味しい笑顔になれる麹cooking。

お料理が苦手な方、初心者の多、

塩麹がいつも使いきれないという方、

甘酒をお料理やお菓子にも活用してみたいという方も大歓迎。

 

皆さまのご連絡、お待ちしております!

 

以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン&料理教室&各種ワークショップ提供のNaturaでした。

 

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【おやつ販売】4月1日の販売内容です

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

風はまだ少し冷たいですが、

確実に季節は春へと向かっていますね♪

 

さて、明後日の3月10日(日)~

4月1日の予約販売を受付開始させて頂きます。

 

今回の販売内容をご紹介させて頂きますね。

 

グルテンフリー玄米甘酒マフィン】

☆プレーン ¥200/1つ

☆生おからとココアのマフィン ¥280/1つ

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いずれも、グルテン&砂糖&卵&ナッツ&乳製品不使用です。

↑写真では胡桃をトッピングしておりますが、当日はドライイチジクのみのトッピング予定です。

 

ココアマフィンは、先日の試食販売会でもプレーンに続く人気でした。

オーガニックココアの芳醇な香りとコクがしっかり感じられるマフィン。

さらに、生おからと玄米甘酒の組み合わせあが、何とも言えないしっとり感を生み出してくれます。

 

プレーンのマフィンは、Naturaで一番人気のシンプルマフィン。

お食事にもなる程よい甘さとふわモチ感が、サロンオープン以来たくさんのお客様からご好評頂いています。

 

 

クリームチーズやお好きなジャムをサンドしたり、

朝ごはんにおやつに、お楽しみいただけたらと思います。

 

マフィンは2種類とも冷凍可能です。

お召し上がりの際は、自然解凍→アルミに包んでトースターで温めていただくと、より美味しくお召し上がりいただくことができます。

 

グルテンフリーおやつBOX(3000円/1BOX)】

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☆玄米甘酒抹茶パウンドケーキ 2カット

☆抹茶スノーボール 10個

塩麹くるみクッキー 6枚

グラノーラ 140g

 

いずれも、グルテン&乳製品&砂糖不使用です。

パウンドケーキのみ、卵を使用しております。

 

パウンドケーキとスノーボールの抹茶には、

香りが豊かなオーガニックの抹茶「もりもっ茶」を使用。

 

新作の塩麹くるみクッキーは、程よい塩気が自慢のクッキー。

先日の試食会でも大人気でした♪

麹を使っているので、日ごとに旨味が増していきます。

 

グラノーラも、お客様からご好評を頂いております人気の一品。

甘すぎないけどしっかりコクが感じられるグラノーラ

素材はすべてオーガニックのものを使用しているので安心。

サラダやスープのトッピングはもちろん、ヨーグルトや豆乳、フルーツ、シナモン、ココア、きな粉、はちみつなどと一緒にお召し上がりください。

なお、湿気予防のため、レーズンは別添えにしております。

 

【ご予約に関しまして】

ご予約の際は、ご注文内容と、お越しいただくお時間帯を、以下からお選びくださいませ。

なお、ご注文内容につきましては、1組さまあたり、

マフィン10個以上~、もしくはおやつBOX1つ以上~からの受付とさせて頂いておりますm(__)m

お時間内はサロンにてお茶をサービスさせて頂きますので、お友達やお子様とご一緒にゆっくりおくつろぎ頂けたらと思います。

初めての方には、ご注文を頂きました後に、サロンの詳しい場所をご案内させて頂いております。

 

【販売日時】

4月1日(月)

①11:00~12:00

②12:00~13:00

③13:00~14:00

④14:00~15:00

⑤15:00~16:00

 

【ご予約】

natura1288@yahoo.co.jpもしくは、InstagramDMにてご連絡くださいませ。

上記のお時間帯は、先着順とさせて頂いておりますm(__)m

 

Naturaのマフィンやおやつが、

皆さまの美味しい時間のおともになれたら、

嬉しく思います。

 

 

【お知らせ】おやつ販売について - 足もみサロン Natura

 

以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン&料理教室&各種ワークショップ提供のNaturaでした。

 

お読み頂き、ありがとうございます。 

 

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【お知らせ】おやつ販売について

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

すっかり春なお天気ですね。

3月に入り、少しご予約が落ち着きまして、

今日は久しぶりに自分の足を2時間かけてマッサージ。

すっきり感が半端ないです。

 

最近忙しいことを言い訳に、

足もみの時間を以前ほど取れなくなってきたせいか、

お恥ずかしながら自分のケアが後回しになり、

持病のアトピーが復活してきています。

お越しいただく皆さまには、お見苦しくて恐縮なのですが、

私自身、自分の今の体調で食を整えたり、足もみをすることで発見もあったりで、

皆さまにお伝えできることはしていけたらな、と思っています。

 

さて、先日営業許可を取得しましたグルテンフリーのおやつ販売。

 

4月からスタートさせて頂くことにいたしました。

 

ずっと、どういう販売スタイルが良いかを考えていました。

普段のご予約もありますし、駐車スペースも1台のみのため、

お店のようには販売できないなと。

 

でも、サロンまで買いに来てくださるお客様には、

少しでもゆっくりして頂きたいし、お話もしたいという想いもあり。

 

商品は事前注文にさせて頂き、

当日お越しいただくお時間もご予約制という形にさせて頂きました。

 

お時間内は、サロンでお茶をサービスさせて頂きますので、

お友達とご一緒に、またはお一人さまでも♪

ゆっくりおくつろぎくださいませ。

 

いろいろと条件付きで恐縮ですが、

どうぞよろしくお願いいたします。

 

【販売日】毎月1日(5組さま限定)

【販売内容】

グルテンフリーマフィン2種類(プレーン&月替わり)¥200~

グルテンフリーおやつBOX(クッキー、グラノーラ、焼き菓子など)¥3,000

※詳しい内容は、毎月ご予約開始前にInstagram、ブログにて紹介予定です。

 

【ご予約受付】

・前月10日~予約受付開始(3日前までの受付)先着受付順とさせて頂きます。

・1組さまあたり、マフィン合計10個以上~、またはおやつBOX1個以上のご注文から承ります。

・ご予約は、以下の時間帯からお選びくださいませ。

①11:00~12:00

②12:00~13:00

③13:00~14:00

④14:00~15:00

⑤15:00~16:00

 

お時間内であれば、いつ取りにお越し頂いても大丈夫です。

サロンにてお茶をサービスさせて頂きますので、

ダイニングスペースにてゆっくりお過ごしくださいませ。

 

4月1日から販売開始予定なので、

3月10日よりご予約受付開始いたします。

 

今回の内容は、また後日アップさせて頂きますね。

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以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン&料理教室&各種ワークショップ提供のNaturaでした。

 

お読み頂き、ありがとうございます。 

 

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【お知らせ】4月&5月の足もみご予約に関しまして

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

昨日再開いたしました4月&5月のご予約ですが、

たくさんのご連絡を頂きましてありがとうございました。

 

おかげさまで、既にご予約が埋まりつつあります。

再開してすぐで大変恐縮なのですが、

ひとまず4月&5月の足もみご予約は締め切らせて頂きますm(__)m

 

麹cooking、各種ワークショップは引き続きご予約受付中ですので、

以下のご予約可能なお日にちをご覧くださいませ。

 

【4月&5月☆ご予約可能なお日にち】

4月25日(木)

5月7日(火)

5月9日(木)

5月20日(月)~22日(水)

 

※ご予約に伴いまして、私事で恐縮ですが、4月に確定する娘の学校行事予定と重複してしまった場合、お日にちのご変更をお願いすることがございます。あらかじめご了承いただけたらと思いますm(__)m

 

※麹cookingは3名さま以上で別日で承っております。

もし、お一人さまでご参加されたいという場合、人数集まり次第別日にて検討させて頂きますので、遠慮なくご連絡くださいませ。

 

4月&5月の新メニューです↓

okinao5.hatenadiary.jp

 

皆さまのご連絡、お待ちしております!

 

以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン&料理教室&各種ワークショップ提供のNaturaでした。

 

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