【官足法】冬の寝具とパジャマに変化
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
本日は自分自身の官足法体験を紹介させてください。
私は官足法を始めるまでは、冷え性、よく風邪をひく、疲れやすい、便秘、むくみあり、と慢性的な症状のオンパレードでした(*^^*)
特に冷えは、冬になると身体の芯から冷える感じで、何枚来ても寒いと感じるくらい。
平熱も35度台後半～36度くらいが普通でした。
冬のパジャマはもちろん長袖。
寝具は、羽毛布団に毛布は絶対。
シーツも暖かいモフモフしたものじゃないと寒くて眠れなかったんです。
それに比べ、主人は冬でもシーツは夏と同じ綿１００％のもの。
毛布はいらなくて、羽毛布団1枚。
さらに、羽毛布団の中では暑いからと真冬でも半袖Ｔシャツ1枚で寝ていました。
当時の私からしたら、信じられない恰好で寝ていたんです。
やはり男性だから？！と思っていました。
が、官足法を始めて1年が過ぎた冬。
冷え性も次第に改善されてきて、平熱も36.5℃近くになりました。
さらに今までと同じ寝具とパジャマでは、寝ている間に暑いと感じるように。
次第にシーツは主人と同じ綿１００％のものに。
毛布も必要なくなり、羽毛布団1枚に。
さらに、寝る前までは長袖ですがお布団入る前に半袖1枚になり寝てみたら快適。
ちなみに我が家では寝室は暖房を入れていません(^^;
官足法を始めて3年以上になりますが、今ではすっかり真冬でも主人と同じスタイルです(*^^*)
寝ている間に冷えを感じなくなった。
起きている間も、手先は冷たく感じることはありますが、身体の芯から冷えることはなくなり、冬になると早ければ11月頃から毎月のように風邪をひいていたのものなくなりました。
官足法で苦手だった冬も楽しめるように！
これから本格的な冬を迎えますが、冷えがきつくて冬がどうも苦手！という方、官足法の足もみで、身体の芯から温めていきませんか？
ご自分で足もみを習得するセルフ足もみコースもございます。
詳しくは、
サロンメニューは、ブログトップもしくはホームページ↓のメニューをご覧くださいませ。
ご質問、ご予約は以下で受付けております。
natura1288@yahoo.co.jp
090-6930-8345
【11月のご予約可能なお日にち】
30日（木）
【12月のご予約可能なお日にち】
4日（月）
5日（火）
6日（水）
7日（木）
9日（土）
10日（日）
11日（月）
12日（火）
13日（水）
19日（火）
2018年1月は、10日（水）以降のお日にちでご予約受付中です。
週末から入ることが多いので、週末ご希望の方は、お早めにご連絡頂ければと思います。
お早目のご連絡、お待ちしております☆
natura1288@yahoo.co.jp
090-6930-8345
以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン＆料理教室＆各種ワークショップ提供のNaturaでした。
いつもお読み頂き、ありがとうございます<(_ _)>
インスタグラム始めました。
【官足法】足痩せコースのご感想と年末年始のお知らせ
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
「足痩せが実現するセルフ足マッサージの方法、教えます。」
という、セルフ足もみ足痩せコース。
全2回のコースとなっておりまして、
1回目は、足痩せの理論＋セルフ足もみの実践。
2回目は、セルフ足もみの復習＋簡単エクササイズ
先日、1回目にお越し頂いたお客様3名様の2回目を実施させて頂きました。
1回目に頂いたご感想です。↓
「今日は1日身体が喜んでいて、、、」っていうのを感じて頂いて何よりです！
嬉しいご感想、ありがとうございました。
そんな1回目から約2週間。
その間、ご自分で足もみをされてみた感想や身体の変化などをお聞きしてみました。
お1人のお客様は、1回目直後から1週間くらい毎日がんばってみたら、今までちょうどだった靴が、ゆるく感じました！という体験をされたそう。
足のむくみって、ふくらはぎや太ももだけじゃないんです。
足裏もむくんでいるんです。
なので、セルフ足もみで、そのむくみが解消されて、靴がゆるく感じられたということですね。
あと、お子様に早速足もみを実践して頂いたお客様も。
足痩せコースとなっておりますが、官足法の基本的な揉み方をふまえておりますので、もちろん風邪予防や普段のケアにもご活用頂けます！
これからの季節、お子様の免疫力＆自然治癒力アップにもぜひ！！
ただ、やはり家で毎日、、、となるとなかなか時間が取れないのが現状。
むくみ解消には、毎日30分～が理想ですが、片足5分ずつの合計10分でも全然ＯＫ！
時間がとれるときにしっかり、とにかく毎日少しでも触ることが大切。
それと、毎日自分で足もみをしていると、足の揉み方が偏ってきたり、力の入れ加減が違ってきたり、いつの間にか自己流が入っていたりします。
なので、セルフ足もみのコースでは、足もみの習得を2回に分けて、復習タイムを設けています。
何より、実践しながら覚えて頂くことが一番！
先日も、再度ポイントをお伝えさせて頂きながら、足の揉み方チェックをさせて頂きました。
すると、皆さまに共通した変化が一つ。
1回目より、皆さんしっかりもみ込まれていることがわかりました。
1回目は、官足法の赤棒で、ふくらはぎや太ももをマッサージする際、少し力を入れるだけでも痛そうだったのですが、2回目の先日は、皆さん結構ゴリゴリマッサージされていました。
ご自宅でもケアされていた成果です！
その調子で日々流して頂くと、むくみも解消され、次第にむくみにくい足に。そして美脚に。
自分でもできるというのが官足法の良いところ。
ぜひ、日々のケアにご活用ください！
もうひとつ、少し早いのですが、年末年始のお知らせをさせてください。
12月20日（水）～1月9日（火）まで冬休みを頂く予定です<(_ _)>
12月のご予約も頂き始めておりまして、現在11月＆12月でご予約可能なお日にちが以下となっております。
【11月のご予約可能なお日にち】
30日（木）
【12月のご予約可能なお日にち】
4日（月）～7日（木）
9日（土）
10日（日）
11日（月）～13日（水）
19日（火）
2018年1月は、10日（水）以降のお日にちでご予約受付中です。
週末から入ることが多いので、週末ご希望の方は、お早めにご連絡頂ければと思います。
サロンメニューは、ブログトップもしくはホームページ↓のメニューをご覧くださいませ。
ご質問、ご予約は以下で受付けております。
natura1288@yahoo.co.jp
090-6930-8345
お早目のご連絡、お待ちしております☆
natura1288@yahoo.co.jp
090-6930-8345
以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン＆料理教室＆各種ワークショップ提供のNaturaでした。
いつもお読み頂き、ありがとうございます<(_ _)>
インスタグラム始めました。
【ワークショップ】グルテンフリーの中華まん
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
この週末から冷え込みが厳しくなるようですね。
立冬も終え、いよいよ本格的な冬到来でしょうか。
我が家では早速、鼻がグズグズいい始めた娘。
官足法でしっかり早めのケアをしていきたいと思います。
本日は、寒い冬になると美味しく感じる中華まんをご紹介。
先日、あるお祭り屋台で娘が中華まんが食べたいというので買うと、ハフハフ美味しそうに食べていました(*^^*)
それを見てひらめいたのが、米粉蒸しパンで中華まん風。
サロンメニュー「グルテンフリーおやつ＆ワークショップ」の米粉蒸しパンの生地を少しアレンジして、自家製あんこを包んでみたら美味しかった！
生地自体は、米粉１００％
お砂糖の代わりに、玄米甘酒１００％
グルテンフリー、乳製品＆卵＆お砂糖不使用です。
米粉１００％の蒸しパンって、意外と難しかったりしませんか？！
水分量や蒸し方によっては、べちゃっとなったり、お餅のような仕上がりになってしまったり。
お砂糖代わりに玄米甘酒を使うと、なおさらべちゃっとなりがちなんです。
ワークショップでは、そんな米粉蒸しパンがふわっと蒸しあがるコツたちをお伝えしています。
食感は、ふわモチしっとり。
小麦のようなふわふわ軽い食感とはまた異なりますが、グルテンフリーでヘルシーな中華まんがおうちでできたらいいですよね。
中の具はアレンジ自在。
餃子の具はもちろん、ピザまん風にも。
本日は、玄米甘酒カスタードクリームを中に入れて、カスタードクリームまんにしてみたら、これまた娘も気に入りました(*^^*)
お砂糖一切不使用。
生地自体に玄米甘酒を使っているので、翌日もパサつかずしっとりしています。
冷めても美味しい。
ふわモチしっとりな米粉蒸しパンや中華まん、これからの季節のランチやおやつにいかがですか？
サロンメニュー、「グルテンフリーおやつ＆パンワークショップ」の、米粉蒸しパンにて中華まんアレンジをお伝えしています。
[選べるグルテンフリーおやつ＆パンワークショップ]
2名様以上でご都合良いお日にちにて開催。
以下のメニューより、お好きな2種類をお選びください。
・米粉パン
・玄米甘酒米粉蒸しパン
・玄米甘酒米粉ワッフル
・ココナッツオイルで作る簡単グラノーラ
・玄米甘酒ココナッツオイルチョコ
・葛プリン
・玄米甘酒カスタードクリーム
お1人様 ￥４，０００
※試食＆ミニランチ付き
※玄米甘酒ワークショップや、麹cookingとの組み合わせ開催も可能です。その際は1種類のみ（＋￥２,０００）から承っております。
※2名様以上での開催とさせて頂いておりますが、サロンの他メニューと組み合わせて頂く場合に限り、お1人様でも開催させて頂いてます。
（例：足もみ30分コース＋グルテンフリーおやつワークショップ、玄米甘酒ワークショップ＋グルテンフリーおやつワークショップ など）
サロンメニューは、ブログトップもしくはホームページ↓のメニューをご覧くださいませ。
ご質問、ご予約は以下で受付けております。
natura1288@yahoo.co.jp
090-6930-8345
【11月のご予約可能なお日にち】
30日（木）
11月のご予約枠は30日のみとなりました<(_ _)>
【12月のご予約可能なお日にち】
週末は、9日（土）と10日（日）のみとなっております。
平日はまだ空きがございますので、お気軽にお問合せください。
お早目のご連絡、お待ちしております。
natura1288@yahoo.co.jp
090-6930-8345
以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン＆料理教室＆各種ワークショップ提供のNaturaでした。
いつもお読み頂き、ありがとうございます<(_ _)>
インスタグラム始めました。
【ワークショップ】グルテンフリー玄米甘酒米粉ワッフル
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
グルテンフリーのおやつワークショップ、10月からスタートしております(*^^*)
8種類のおやつやパンの中から、お好きな2種類を選んでいただくスタイル。
その中の1つ、玄米甘酒ワッフルを本日はご紹介。
焼きたては、表面カリッと、中はモチモチな食感。
お客様ランチでも評判が良く。
生地は、小麦粉、白砂糖、卵、乳製品不使用。
甘みには自家製玄米甘酒とメープルシロップを使っています。
ただ最近作りすぎてなのか、ワッフルメーカーがくっつくようになってしまって(^^;
試しに同じ生地でパンケーキを焼いてみると、、、
モチモチで美味しい！
同じ生地でパンケーキもＯＫでした。
甘さ控えめなので、お食事パンケーキとしても◎です！
玄米甘酒はコクがあるので、お菓子作りにもお料理にも万能。
これから寒くなり、家にこもることも多くなる季節。
カラダに負担をかけないワッフルやパンケーキで、おうちでのランチやおやつタイムを充実させてみませんか？
[選べるグルテンフリーおやつ＆パンワークショップ]
2名様以上でご都合良いお日にちにて開催。
以下のメニューより、2種類をお選びください。
・米粉パン
・玄米甘酒米粉蒸しパン
・玄米甘酒米粉ワッフル
・玄米甘酒ココナッツオイルチョコ
・葛プリン
・玄米甘酒カスタードクリーム
お1人様 ￥４，０００
※試食＆ミニランチ付き
※サロンの他メニューと組み合わせて頂く場合に限り、お1人様でも開催させて頂いております。（例：足もみ30分コース＋グルテンフリーおやつワークショップ、玄米甘酒ワークショップ＋グルテンフリーおやつワークショップ など）
グルテンフリーワークショップの詳細は、コチラのホームページメニューをご覧ください。
サロンのメニューは、ブログトップもしくはホームページ↓のメニューをご覧くださいませ。
ご質問、ご予約は以下で受付けております。
natura1288@yahoo.co.jp
090-6930-8345
【11月のご予約可能なお日にち】
30日（木）
11月のご予約枠は30日のみとなりました<(_ _)>
12月のご予約も頂き始めております。
お早目のご連絡、お待ちしております。
natura1288@yahoo.co.jp
090-6930-8345
以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン＆料理教室＆各種ワークショップ提供のNaturaでした。
いつもお読み頂き、ありがとうございます<(_ _)>
インスタグラム始めました。
【官足法】足もみで風邪予防
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。
風邪やインフルエンザ、ノロウイルスなどの胃腸炎が流行しやすい季節になってきました。
官足法では、
「自分の健康は自分で守る。」
を、モットーにしています。
風邪は身体が冷えたり、抵抗力が落ちたときにひきやすくなりますが、普段から足もみでしっかり鍛えておけば、風邪に負けない身体に。
最近、お風呂上りにテレビを見ながら足もみをしているのですが、先日8歳の娘が私の横で自ら足もみを始めました。
私のやり方を見ながら、クリームをつけて押していきます。
足裏だけでなく、ふくらはぎや太もも、足の付け根までしっかり押しているので、ちょっと感心（笑）
最後には、「お湯ちょうだい。」と(^^;
昨年も娘の学校ではノロウイルスやインフルエンザによる学級閉鎖がありました。
なってしまったら仕方がないけど、できるなら予防。
心配するより、手洗いうがい足もみを。
と、思っています(*^^*)
風邪のウイルスに対抗するのは、血液中の白血球なんですね。
白血球が全身をめぐっていれば、免疫システムが正常に働いて風邪ウイルスなどをやっつけてくれるんです。
血液循環が悪いと、白血球のめぐりも悪くなるので、免疫力低下、結果風邪をひきやすくなります。
これからの季節、官足法の足もみを、ぜひご家族の風邪予防に役立ててみてください。
子どもは親のすることを良く見ているので、親が毎日やっていると興味を持つはず。
自分の健康は自分で守る。
風邪やインフルエンザの心配をするより、
手洗い、うがい、足もみ！
を習慣に(*^^*)
サロンのメニューは、ブログトップもしくはホームページ↓のメニューをご覧くださいませ。
ご質問、ご予約は以下で受付けております。
natura1288@yahoo.co.jp
090-6930-8345
【11月のご予約可能なお日にち】
30日（木）
11月のご予約枠は30日のみとなりました<(_ _)>
12月のご予約も頂き始めております。
お早目のご連絡、お待ちしております。
natura1288@yahoo.co.jp
090-6930-8345
以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン＆料理教室＆各種ワークショップ提供のNaturaでした。
いつもお読み頂き、ありがとうございます<(_ _)>
インスタグラム始めました。
【お知らせ】チャレンジショップに出店します
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
台風が去ったと思ったら、突然冬のようなお天気。
気温がぐっと下がり、いよいよ官足法の足もみパワーが発揮される季節に！
夏の間、足もみをがんばってこられた方、昨年とは寒さの感じ方が違いませんか？
足もみをすると、カラダの中からあたたまってくるのがわかります。
毎日続けていると、次第にあたたかさが持続するようになり、カラダの芯から冷える感じが、だんだん改善されていきますよ。
足もみでカラダがポカポカしてきた！というのを実感して頂きやすい季節。
本格的な冬の前に、官足法の足もみを始めてみませんか？！
本日は、少し先のお話になりますが、期間限定のお店を出店することになりました！というお話を紹介させてください<(_ _)>
場所：奈良のもちいどの商店街にある「きらっ都奈良」の一角
期間：2018年2月21日（水）～27日（火）の1週間限定
↑こちらのスペースで、官足法の足つぼマッサージのお店をさせて頂きます！
官足法のグッズ販売と、お1人様30分の足もみコースのみにする予定です。
基本的に事前予約制にする予定ですが、詳細が決まり次第またお知らせさせて頂きますね。
観光客の方も多くなっている、ならまち周辺。
外国の方々にも官足法を受けて頂けたらな、とひそかに思っています(*^^*)
実は先日カナダ人の方の足もみをさせて頂く機会に恵まれました。
もちろん英語で！
私は片言しか話せませんが(^^;、
お客様が「痛いけど血行が良くなっているのがわかる！」ということをおっしゃってくださったのはわかりました。
きっと官足法は、万国共通。
期間限定ですが、お店にて足もみをさせて頂くことで、より多くの方に官足法の良さを体験して頂けたらな、と思っています。
既に、この場所なら行ってみたい！というお客様からのご連絡も頂いております(*^^*)
少し先になりますが、ご希望の方はいつでもお問合せくださいね。
自宅サロンのメニューは、ブログトップもしくはホームページ↓のメニューをご覧くださいませ。
ご質問、ご予約は以下で受付させて頂いております。
natura1288@yahoo.co.jp
090-6930-8345
【11月のご予約可能なお日にち】
6日（月）
7日（火）
11日（土）
12日（日）
25日（土）
29日（水）
30日（木）
11月の週末ご予約枠はいっぱいとなりました<(_ _)>
平日も、上記の4日間のみの空きとなっております。
お早目のご連絡、お待ちしております。
12月のご予約も受け付け中です。
natura1288@yahoo.co.jp
090-6930-8345
以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン＆料理教室＆各種ワークショップ提供のNaturaでした。
いつもお読み頂き、ありがとうございます<(_ _)>
インスタグラム始めました。
【官足法】足つぼと玄米甘酒を楽しむ会in大阪
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
先日、大阪市福島区の中国茶サロンゆるりさまにて、官足法の足つぼマッサージと玄米甘酒を楽しむ会を開催させて頂きました。
中国茶サロンゆるりさまは、薬膳茶のお教室。
先生はNaturaにも何度かお越しくださり、ご自身でも足もみを継続してくださっています。
↑こちらは、開催前に先生がブレンドしてくださったお茶。
よもぎと当帰入り。カラダが温まり、美味しくリラックスできました(*^^*)
今回、ゆるりさまのお客様が、官足法を受けてみたいということで急遽開催させて頂くことになりました。
最初に、官足法とは何か？というお話をさせて頂き、なぜ足に老廃物がたまりやすいかなどをお話させて頂いております。
その後、お1人様ずつの足もみ体験。
「こんなに痛いと思わなかった！」
「太ももは、だるさを感じないので触ったことがなかったです！」
「場所によっては針を刺されるように痛い！」
「痛いけど終わった後はすっきり！病みつきになりそう。」
「痛いけど今は足がポカポカしています。」
「痛かったけど、自分のカラダがよくわかりました。」
などなど、たくさんのご感想を(*^^*)
そうなんです。
痛みが強い箇所、老廃物がかたくなってしこりがある箇所、人によって違います。
また、その箇所でご自身の弱っている臓器や器官がわかります。
それに、官足法の足もみは、足裏だけではありません。
足全体、足の指先から足の付け根までをしっかり揉み込むことがポイント。
今回のお客様も、皆さま一番痛いポイントが異なりました。
短時間でしたが、お話を伺いながら、一番効きそうな部分を念入りに。
足もみ後は、ゆるりさまが当日用にブレンドしてくださった薬膳茶を。
それに、Naturaの玄米甘酒と玄米甘酒マフィンを召し上がって頂きました。
皆さま、玄米甘酒の甘さに驚かれていたご様子。
「お砂糖なしで、お米だけの甘さでここまで甘くなるんですね！」
という嬉しいご反応(*^^*)
今回、当日限定で玄米甘酒マフィンを販売させて頂きましたが、用意していった分は完売。ありがとうございました。
グルテンフリー、乳製品＆卵フリー、お砂糖の代わりに玄米甘酒を使ったモチモチのマフィンです。
今回ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました！
私も楽しく、あっという間のお時間でした。
足もみでご自分のカラダを知って頂き、玄米甘酒でカラダに優しい食を知って頂くという、スペシャルな機会を頂いたゆるりさまにも感謝の気持ちでいっぱいです(*^^*)
実は、またご一緒させて頂く機会があるかも！
その際はまたブログにてお知らせさせて頂きますね。
奈良市内の自宅サロンも、引き続きご予約承り中です。
サロンメニューは、ブログトップもしくはホームページ↓のメニューをご覧くださいませ。
ご質問、ご予約は以下で受付させて頂いております。
natura1288@yahoo.co.jp
090-6930-8345
【11月のご予約可能なお日にち】
6日（月）
7日（火）
11日（土）
12日（日）
25日（土）
29日（水）
30日（木）
足もみ、セルフ足もみ、各種ワークショップ、麹cookingのご予約を上記のお日にちで受け付けております。
12月のご予約も受け付け中です。
natura1288@yahoo.co.jp
090-6930-8345
以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン＆料理教室＆各種ワークショップ提供のNaturaでした。
いつもお読み頂き、ありがとうございます<(_ _)>
インスタグラム始めました。
