【官足法】排出力とストレス
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
官足法の足もみでは、とにかく体内の老廃物を出す！ことを目的としています。
体内に溜まった老廃物が、血液を汚し、血流を悪化させます。
特に、足は老廃物がたまりやすく、心臓から最も遠い足裏は特に。
その溜まった老廃物が原因で、身体に不調をもたらす。
とにかく足を一生懸命もんでもんで、血流を改善し、不要なものを出すことが大事。
本来、私たちのカラダは不要なものは排出できる力を備えています。
でも、それが日頃の生活習慣、ストレス、食生活、加齢などが原因で、どんどん弱まっていってます。
その排出力を鍛える最適な方法が官足法。
運動や食事でももちろん可能ですが、より効率よく効果的に本来自分のカラダが持っている排出力を目覚めさせることができる。
そして、何よりいつでもどこでも自分でできる。
排出力を高めていると、自然治癒力ももちろんアップします。
それに、排出力を高めておくと、出すべきときによりしっかり老廃物を排出することができます。
先日のお客さまとの会話でもあったのですが、岩盤浴や、よもぎ蒸しなどを利用したときに、よりしっかり老廃物を出すことができるように。
せっかく岩盤浴にいっても、そもそも排出力が弱いと出し切ることができません。
半年ほど前に、初めてよもぎ蒸しを体験したのですが、そこのオーナーさんから、
「初めてにしては、老廃物がしっかり出ていますね。」というお言葉を頂きました。
これは官足法を実践しているからだ！
と確信。
また、フルマラソンの翌日はいつも歩くのが苦痛なほど身体がしんどかったのですが、官足法を始めてからは、翌日もスタスタ。これもやはり、過度な運動により生じた老廃物を、しっかり流せるようになったから。
私自身のカラダで体感したこと。
排出力が高まるにつれて、カラダも楽になり、Happy度も確実にアップします。
もう一つ、先日のお客様との会話であらためて納得したことが、ストレス。
適度なストレスは日常生活にも必要ですが、過度なストレスは病気の原因に。
人のカラダは、ストレスを感じると、そのストレスを処理するためのホルモンが分泌されます。ストレス対抗ホルモンというもの。
そのストレス対抗ホルモンを出す臓器、副腎と呼ばれる臓器なのですが、この臓器が弱っていたら。。
その弱る原因が足裏の老廃物だったら。。
ホルモンの分泌が追い付かずに、体内でストレスが暴走。
これらが病気の原因になるんですよね、というお話が先日のお客様との会話。
だから、老廃物を出すこと。
過度なストレスをためないこと。
弱っていくのは年齢のせいだ、と思っている方。
確かに自然現象ではありますが、いくつからでも排出力は鍛えられます。
そして、排出力がアップすれば老化防止にも役立ちます。
いつも慢性的な症状を抱えている方。
慢性的な症状があると、今より快適な身体があることを感じにくくなってしまい、体質だからとあきらめてしまいがちです。
排出力を鍛え、カラダが感じるストレスを減らすことで、より心地よく毎日を過ごせるように。
自分のカラダが本来持つ力を、官足法でよみがえらせてみませんか？
ご興味ございましたら、ぜひご相談ください。
サロンメニューは、ブログトップもしくはホームページ↓のメニューをご覧くださいませ。
ご質問、ご予約は以下で受付けております。
natura1288@yahoo.co.jp
090-6930-8345
11月のご予約枠はいっぱいとなりました<(_ _)>
【12月のご予約可能なお日にち】
4日（月）
5日（火）
9日（土）
19日（火）
2018年1月は、10日（水）以降のお日にちでご予約受付中です。
1月の週末ご予約枠は、13日（土）と14日（日）のみとなっております。
1月週末のご予約枠はいっぱいとなりました<(_ _)>
お早目のご連絡、お待ちしております☆
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以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン＆料理教室＆各種ワークショップ提供のNaturaでした。
いつもお読み頂き、ありがとうございます<(_ _)>
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【お知らせ】純国産乾燥白きくらげ入荷！
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
まるでお正月明け？！のような寒さと空気感ですね。
皆さま、くれぐれも暖かくしてお過ごしください！
本日は、サロンの販売棚に新たに仲間入りした商品をご紹介。
奈良県五条市で栽培されている、アスカグリーンファームさんの乾燥白きくらげを、Naturaにて販売させて頂くことになりました。
白きくらげは、薬膳や中華料理では有名ですが、私たち日本人の日常には馴染みが薄いかもしれません。どうやって食べたらいいの？という方。
白きくらげは、くせがなくどんなお料理にも溶け込んでくれます！
そしてぷりぷりの食感が、美味しいを底上げしてくれます☆
サラダにお味噌汁にスープに、アイデア次第で何にでも～。
とにかく毎日取り入れたくなるくらい、アスカグリーンファームさんの白きくらげは栄養素が豊富！！
そして何より美味しい！！
ぷりぷりコリコリの食感が、全然違うんです。
もちろん、添加物や薬品などは一切不使用。
菌床まですべて国産。
何より、安心して毎日取り入れられることがうれしいですよね。
そして、自慢の栄養価。
白きくらげの菌には、かなりの数の種類があって、その菌の種類によって含まれる栄養素の量が異なるそうです。
アスカグリーンファームさんの乾燥白きくらげは、数ある品種の中でも、いろいろダントツでした。
白きくらげには、抜群の潤い効果があり、薬膳では、肺を潤す食材として有名です。
アスカグリーンファームさんの白きくらげは、コラーゲンが白きくらげの中でもトップクラス！
さらにカルシウムの吸収を助けるビタミンＤ含有量は、きのこ類だけでなくすべての食品の中で1位だそう！
あと、カルシウムが牛乳の2倍。
鉄分がレバーの3倍。
不溶性食物繊維もたっぷり。
それから、うまみ成分（グルタミン酸など）がきのこ類の中でもずば抜けてトップ！！
という感じで、女性にもお料理にも嬉しい栄養素がたっぷりなんです。
実は先週工場見学に伺ったのですが、実際の食品データを見せて頂きながら上記の栄養素を説明して頂きました。
ちなみに、自然いっぱいのロケーションで栽培されています。
施設内には、バーベキュー施設もあり、この風景を眺めながらバーベキューができるそう。もちろん、白きくらげバーベキューも楽しめます！
こちらが、ビニルハウス内で栽培中の白きくらげ。
触らせて頂きましたが、プルプル！！
お肌もこのようにプルプルになってくれそうな予感(*^^*)
アスカグリーンファームさんでは、黒きくらげと白きくらげの両方を栽培されています。
また、乾燥タイプだけでなく、冷凍の生タイプも販売されています。
きくらげと大和野菜の生産販売｜株式会社アスカグリーンファーム
Naturaに仲間入りしたのは、コチラの乾燥白きくらげ12ｇタイプです。
1袋、税込み800円で販売させて頂いてます。
ご購入いただいたお客様には、アスカグリーンファームさんのレシピブックもついてきます！
これからの季節、お鍋にも美味しいですよ～。
我が家は、今夜おでんに白きくらげ仕込んでます！
冬のあったかメニューに、お肌プルプル効果抜群の白きくらげをぜひ♪
サロンメニューは、ブログトップもしくはホームページ↓のメニューをご覧くださいませ。
ご質問、ご予約は以下で受付けております。
natura1288@yahoo.co.jp
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おかげさまでご予約もたくさん頂き始めておりまして、12月のご予約枠が残り4日となりました<(_ _)>
【12月のご予約可能なお日にち】
4日（月）
5日（火）
9日（土）
19日（火）
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【麹cooking】11月メニュー☆お客さまのご感想
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
先日、11月メニューの麹cookingにお越し頂いたお客様が、インスタグラムにアップしてくださいました(*^^*)
麹cooingに加え、今回はグルテンフリーおやつワークショップの玄米甘酒米粉蒸しパンもご一緒に。
先日ご紹介した、グルテンフリーの中華まんが作りたい！ということで、プレーンと餡まんでレッスンさせて頂きました(*^^*)
感想部分。
こちらこそ、寒い中お越し頂いて、ありがとうございます！
楽しんで頂けて良かったです(*^^*)
玄米甘酒米粉蒸しパンで作る中華まんは、この日早速夕食にお作り頂いたそうです。
お子様にも喜んで頂いたとのこと、嬉しく思います。
特別な材料がなくても、家にあるもので代用もきき、すぐ作れる。
さらに、身体にも優しくて、みんなが笑顔になるようなお料理を。
そんなレシピを次回もご提供できたら！
いつもありがとうございます(*^^*)
ちなみに、今回のお客様は、大阪の玉造にある「れもん商店」さんからのご紹介。
ご縁をつないで頂き、ほんとに感謝です。
Naturaではお客様ランチや麹cookingで使用する食材に、れもん商店さんの商品をたくさん使わせて頂いております。
オーナーさんのこだわり抜いた食材たち！
オーガニックで安心安全、かつ美味しいものばかりが揃う食のセレクトショップ。
たまに玉造のお店にも伺うのですが、私たちおしゃべりが止まりません（笑）
こちらのれもん商店さんオンラインショップでも、ご購入いただくことできます。
お友達へのギフトも、とっても素敵にラッピングしてくれて、年末年始の贈り物などにも喜ばれること間違いなし！です(*^^*)
れもん商店さんでも、クッキングクラスが開催されておりますので、ご興味ある方ぜひ！
インスタグラムも楽しく可愛く素敵で、食にまつわるあれこれや、こだわりをご紹介されてます♪
ぜひご覧になってみてくださいね(*^^*)
今月スタートしました麹cookingのメニューは、コチラ↓をご覧ください。
おかげさまでご予約もたくさん頂き始めておりまして、12月のご予約枠が残り4日となりました<(_ _)>
【12月のご予約可能なお日にち】
4日（月）
5日（火）
9日（土）
19日（火）
2018年1月は、10日（水）以降のお日にちでご予約受付中です。
お早目のご連絡、お待ちしております☆
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【官足法】冬の寝具とパジャマに変化
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
本日は自分自身の官足法体験を紹介させてください。
私は官足法を始めるまでは、冷え性、よく風邪をひく、疲れやすい、便秘、むくみあり、と慢性的な症状のオンパレードでした(*^^*)
特に冷えは、冬になると身体の芯から冷える感じで、何枚来ても寒いと感じるくらい。
平熱も35度台後半～36度くらいが普通でした。
冬のパジャマはもちろん長袖。
寝具は、羽毛布団に毛布は絶対。
シーツも暖かいモフモフしたものじゃないと寒くて眠れなかったんです。
それに比べ、主人は冬でもシーツは夏と同じ綿１００％のもの。
毛布はいらなくて、羽毛布団1枚。
さらに、羽毛布団の中では暑いからと真冬でも半袖Ｔシャツ1枚で寝ていました。
当時の私からしたら、信じられない恰好で寝ていたんです。
やはり男性だから？！と思っていました。
が、官足法を始めて1年が過ぎた冬。
冷え性も次第に改善されてきて、平熱も36.5℃近くになりました。
さらに今までと同じ寝具とパジャマでは、寝ている間に暑いと感じるように。
次第にシーツは主人と同じ綿１００％のものに。
毛布も必要なくなり、羽毛布団1枚に。
さらに、寝る前までは長袖ですがお布団入る前に半袖1枚になり寝てみたら快適。
ちなみに我が家では寝室は暖房を入れていません(^^;
官足法を始めて3年以上になりますが、今ではすっかり真冬でも主人と同じスタイルです(*^^*)
寝ている間に冷えを感じなくなった。
起きている間も、手先は冷たく感じることはありますが、身体の芯から冷えることはなくなり、冬になると早ければ11月頃から毎月のように風邪をひいていたのものなくなりました。
官足法で苦手だった冬も楽しめるように！
これから本格的な冬を迎えますが、冷えがきつくて冬がどうも苦手！という方、官足法の足もみで、身体の芯から温めていきませんか？
ご自分で足もみを習得するセルフ足もみコースもございます。
詳しくは、
サロンメニューは、ブログトップもしくはホームページ↓のメニューをご覧くださいませ。
ご質問、ご予約は以下で受付けております。
natura1288@yahoo.co.jp
090-6930-8345
【11月のご予約可能なお日にち】
30日（木）
【12月のご予約可能なお日にち】
4日（月）
5日（火）
6日（水）
7日（木）
9日（土）
10日（日）
11日（月）
12日（火）
13日（水）
19日（火）
2018年1月は、10日（水）以降のお日にちでご予約受付中です。
週末から入ることが多いので、週末ご希望の方は、お早めにご連絡頂ければと思います。
お早目のご連絡、お待ちしております☆
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【官足法】足痩せコースのご感想と年末年始のお知らせ
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
「足痩せが実現するセルフ足マッサージの方法、教えます。」
という、セルフ足もみ足痩せコース。
全2回のコースとなっておりまして、
1回目は、足痩せの理論＋セルフ足もみの実践。
2回目は、セルフ足もみの復習＋簡単エクササイズ
先日、1回目にお越し頂いたお客様3名様の2回目を実施させて頂きました。
1回目に頂いたご感想です。↓
「今日は1日身体が喜んでいて、、、」っていうのを感じて頂いて何よりです！
嬉しいご感想、ありがとうございました。
そんな1回目から約2週間。
その間、ご自分で足もみをされてみた感想や身体の変化などをお聞きしてみました。
お1人のお客様は、1回目直後から1週間くらい毎日がんばってみたら、今までちょうどだった靴が、ゆるく感じました！という体験をされたそう。
足のむくみって、ふくらはぎや太ももだけじゃないんです。
足裏もむくんでいるんです。
なので、セルフ足もみで、そのむくみが解消されて、靴がゆるく感じられたということですね。
あと、お子様に早速足もみを実践して頂いたお客様も。
足痩せコースとなっておりますが、官足法の基本的な揉み方をふまえておりますので、もちろん風邪予防や普段のケアにもご活用頂けます！
これからの季節、お子様の免疫力＆自然治癒力アップにもぜひ！！
ただ、やはり家で毎日、、、となるとなかなか時間が取れないのが現状。
むくみ解消には、毎日30分～が理想ですが、片足5分ずつの合計10分でも全然ＯＫ！
時間がとれるときにしっかり、とにかく毎日少しでも触ることが大切。
それと、毎日自分で足もみをしていると、足の揉み方が偏ってきたり、力の入れ加減が違ってきたり、いつの間にか自己流が入っていたりします。
なので、セルフ足もみのコースでは、足もみの習得を2回に分けて、復習タイムを設けています。
何より、実践しながら覚えて頂くことが一番！
先日も、再度ポイントをお伝えさせて頂きながら、足の揉み方チェックをさせて頂きました。
すると、皆さまに共通した変化が一つ。
1回目より、皆さんしっかりもみ込まれていることがわかりました。
1回目は、官足法の赤棒で、ふくらはぎや太ももをマッサージする際、少し力を入れるだけでも痛そうだったのですが、2回目の先日は、皆さん結構ゴリゴリマッサージされていました。
ご自宅でもケアされていた成果です！
その調子で日々流して頂くと、むくみも解消され、次第にむくみにくい足に。そして美脚に。
自分でもできるというのが官足法の良いところ。
ぜひ、日々のケアにご活用ください！
もうひとつ、少し早いのですが、年末年始のお知らせをさせてください。
12月20日（水）～1月9日（火）まで冬休みを頂く予定です<(_ _)>
12月のご予約も頂き始めておりまして、現在11月＆12月でご予約可能なお日にちが以下となっております。
【11月のご予約可能なお日にち】
30日（木）
【12月のご予約可能なお日にち】
4日（月）～7日（木）
9日（土）
10日（日）
11日（月）～13日（水）
19日（火）
2018年1月は、10日（水）以降のお日にちでご予約受付中です。
週末から入ることが多いので、週末ご希望の方は、お早めにご連絡頂ければと思います。
サロンメニューは、ブログトップもしくはホームページ↓のメニューをご覧くださいませ。
ご質問、ご予約は以下で受付けております。
natura1288@yahoo.co.jp
090-6930-8345
お早目のご連絡、お待ちしております☆
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【ワークショップ】グルテンフリーの中華まん
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
この週末から冷え込みが厳しくなるようですね。
立冬も終え、いよいよ本格的な冬到来でしょうか。
我が家では早速、鼻がグズグズいい始めた娘。
官足法でしっかり早めのケアをしていきたいと思います。
本日は、寒い冬になると美味しく感じる中華まんをご紹介。
先日、あるお祭り屋台で娘が中華まんが食べたいというので買うと、ハフハフ美味しそうに食べていました(*^^*)
それを見てひらめいたのが、米粉蒸しパンで中華まん風。
サロンメニュー「グルテンフリーおやつ＆ワークショップ」の米粉蒸しパンの生地を少しアレンジして、自家製あんこを包んでみたら美味しかった！
生地自体は、米粉１００％
お砂糖の代わりに、玄米甘酒１００％
グルテンフリー、乳製品＆卵＆お砂糖不使用です。
米粉１００％の蒸しパンって、意外と難しかったりしませんか？！
水分量や蒸し方によっては、べちゃっとなったり、お餅のような仕上がりになってしまったり。
お砂糖代わりに玄米甘酒を使うと、なおさらべちゃっとなりがちなんです。
ワークショップでは、そんな米粉蒸しパンがふわっと蒸しあがるコツたちをお伝えしています。
食感は、ふわモチしっとり。
小麦のようなふわふわ軽い食感とはまた異なりますが、グルテンフリーでヘルシーな中華まんがおうちでできたらいいですよね。
中の具はアレンジ自在。
餃子の具はもちろん、ピザまん風にも。
本日は、玄米甘酒カスタードクリームを中に入れて、カスタードクリームまんにしてみたら、これまた娘も気に入りました(*^^*)
お砂糖一切不使用。
生地自体に玄米甘酒を使っているので、翌日もパサつかずしっとりしています。
冷めても美味しい。
ふわモチしっとりな米粉蒸しパンや中華まん、これからの季節のランチやおやつにいかがですか？
サロンメニュー、「グルテンフリーおやつ＆パンワークショップ」の、米粉蒸しパンにて中華まんアレンジをお伝えしています。
[選べるグルテンフリーおやつ＆パンワークショップ]
2名様以上でご都合良いお日にちにて開催。
以下のメニューより、お好きな2種類をお選びください。
・米粉パン
・玄米甘酒米粉蒸しパン
・玄米甘酒米粉ワッフル
・ココナッツオイルで作る簡単グラノーラ
・玄米甘酒ココナッツオイルチョコ
・葛プリン
・玄米甘酒カスタードクリーム
お1人様 ￥４，０００
※試食＆ミニランチ付き
※玄米甘酒ワークショップや、麹cookingとの組み合わせ開催も可能です。その際は1種類のみ（＋￥２,０００）から承っております。
※2名様以上での開催とさせて頂いておりますが、サロンの他メニューと組み合わせて頂く場合に限り、お1人様でも開催させて頂いてます。
（例：足もみ30分コース＋グルテンフリーおやつワークショップ、玄米甘酒ワークショップ＋グルテンフリーおやつワークショップ など）
サロンメニューは、ブログトップもしくはホームページ↓のメニューをご覧くださいませ。
ご質問、ご予約は以下で受付けております。
natura1288@yahoo.co.jp
090-6930-8345
【11月のご予約可能なお日にち】
30日（木）
11月のご予約枠は30日のみとなりました<(_ _)>
【12月のご予約可能なお日にち】
週末は、9日（土）と10日（日）のみとなっております。
平日はまだ空きがございますので、お気軽にお問合せください。
お早目のご連絡、お待ちしております。
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以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン＆料理教室＆各種ワークショップ提供のNaturaでした。
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【ワークショップ】グルテンフリー玄米甘酒米粉ワッフル
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
グルテンフリーのおやつワークショップ、10月からスタートしております(*^^*)
8種類のおやつやパンの中から、お好きな2種類を選んでいただくスタイル。
その中の1つ、玄米甘酒ワッフルを本日はご紹介。
焼きたては、表面カリッと、中はモチモチな食感。
お客様ランチでも評判が良く。
生地は、小麦粉、白砂糖、卵、乳製品不使用。
甘みには自家製玄米甘酒とメープルシロップを使っています。
ただ最近作りすぎてなのか、ワッフルメーカーがくっつくようになってしまって(^^;
試しに同じ生地でパンケーキを焼いてみると、、、
モチモチで美味しい！
同じ生地でパンケーキもＯＫでした。
甘さ控えめなので、お食事パンケーキとしても◎です！
玄米甘酒はコクがあるので、お菓子作りにもお料理にも万能。
これから寒くなり、家にこもることも多くなる季節。
カラダに負担をかけないワッフルやパンケーキで、おうちでのランチやおやつタイムを充実させてみませんか？
[選べるグルテンフリーおやつ＆パンワークショップ]
2名様以上でご都合良いお日にちにて開催。
以下のメニューより、2種類をお選びください。
・米粉パン
・玄米甘酒米粉蒸しパン
・玄米甘酒米粉ワッフル
・玄米甘酒ココナッツオイルチョコ
・葛プリン
・玄米甘酒カスタードクリーム
お1人様 ￥４，０００
※試食＆ミニランチ付き
※サロンの他メニューと組み合わせて頂く場合に限り、お1人様でも開催させて頂いております。（例：足もみ30分コース＋グルテンフリーおやつワークショップ、玄米甘酒ワークショップ＋グルテンフリーおやつワークショップ など）
グルテンフリーワークショップの詳細は、コチラのホームページメニューをご覧ください。
サロンのメニューは、ブログトップもしくはホームページ↓のメニューをご覧くださいませ。
ご質問、ご予約は以下で受付けております。
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【11月のご予約可能なお日にち】
30日（木）
11月のご予約枠は30日のみとなりました<(_ _)>
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