【東洋医学】陰陽のバランス
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
本日の奈良は朝から雪が降り、底冷えしております。
寒さ厳しい日が続いておりますが、皆さまお元気でお過ごしでしょうか。
Naturaへお越し頂くお客さまも、あまりの寒さに体調がすぐれない方が多い気がします。
私もここ最近、陰のエネルギーを非常に強く感じております。
東洋医学では、すべての自然界の事象は陰と陽のバランスで成り立っていると考えられています。
例えば昼は陽で、夜は陰。
男性は陽で、女性は陰。
左が陽で、右が陰、などなど。
四季にも陰陽のバランスがあり、夏至が陽のエネルギーのピーク。
そこから少しずつ陰のエネルギーが増加していき、冬至に陰のエネルギーがピークを迎えます。
冬至を越えると、日々、陽のエネルギーが少しずつ増えていき、春に向かうのですが、どうやらスムーズにはいかないようです。
冬至を越えて、少しずつ増え始めた陽のエネルギーが、まだまだ勢力のある陰と衝突する時期があるそう。それがちょうど今の時期。
衝突すると、どうなるか。
炎に水をかけると、一時的に炎が大きくなるのと同じように、まだまだ勢力が強い陰と増え始めた陽のエネルギーが衝突すると、一時的に陰のエネルギーが増幅します。
今がちょうどその衝突の時期で、1年で最も寒いと言われる時期にあたります。
陰のピークではなく、「陰極まりて陽に転ず」という時期が、実は一番寒いというのも、なるほどと納得させられる自然の摂理。
逆に、夏の場合もそうですよね。
人のカラダも、陰陽のバランスで成り立っています。
陰はどちらかというと、暗いイメージ、悪いイメージをお持ちかもしれませんが、陰が悪いわけではありません。
陰と陽のバランスが大切。
その、陰と陽のバランスは、季節によっても異なりますし、その人の体質によっても異なります。
そして、その陰陽のバランスが崩れると体調を崩しやすくなります。
陰のエネルギーを強く感じるときは、陽のものを取り入れる。
温かいものを食べる、足もみをしてカラダを温める！などなど。
自分が今、どういう状態なのか。
カラダが何を欲しているのか。
常にカラダの声を聴きながら、その声に従って生活することを楽しむこと。
私自身も、日々テーマにしています。
少なくとも、官足法の足もみは、特に冷える今の時期は間違いなく効果的！
風邪やインフルエンザが流行っていますが、血流をアップすることで免疫も確実にアップです。
ウォークマットをお持ちの皆さん、身体が寒さでかたまりがちな今の時期、しっかり足をあげて踏んでみてください。
踏みながら、肩や腕をまわしたりの上半身のストレッチも効果的。
1時間もウォークマットを踏めば、身体はポカポカ、軽く運動したのと同じ効果が得られます。
陰に傾きがちなこの時期、陽のエネルギーをアップすることを取り入れて、バランスを保っていきたいですね(*^^*)
以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン＆料理教室＆各種ワークショップ提供のNaturaでした。
いつもお読み頂き、ありがとうございます<(_ _)>
サロンメニューは、ブログトップもしくはホームページのメニューをご覧くださいませ。
ご質問、ご予約は以下で受付けております。
natura1288@yahoo.co.jp
おかげさまで、2月のご予約枠はいっぱいとなりました<(_ _)>
3月は、前半のご予約枠がいっぱいとなっております。
14日（木）以降は、まだお日にちございますので、お早目のご連絡をお待ちしております。
【出店のお知らせ】
2月21日（水）～27日（火）、近鉄奈良駅周辺のもちいどの商店街内にて出店いたします。（出店中サロンはお休みとさせて頂いております。）
出店中のご予約は以下のコースのみにて受け付け中です。
足もみ30分コース（お1人さま3000円）
受付可能なお時間：１０：００～１４：３０
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先日ご案内させて頂きました、２月＆３月の麹cooking、ウォークマットで代謝＆デトックスも引き続きご予約受付中です。
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【玄米甘酒】生チョコ風＆ガトーショコラ風☆アレンジレシピ
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
冷え込み厳しい日が続きますね。
寒いと美味しく感じるのがチョコレート。
美味しいチョコレートがあれば、この寒さも乗り切れる！
でもなるべくカラダに負担をかけない、ヘルシーなチョコを楽しみたい。
と思う私は、既存のレシピでいろいろアレンジしてみています。
その中でも、美味しくできた二品を本日はご紹介。
1つ目は、グルテンフリーおやつワークショップでご紹介しています、ココナッツオイルで作る玄米甘酒チョコレート。
このレシピのアレンジで、お口の中でとろける生チョコ風が簡単にできます。
作り方の変更点は、
☆レシピのきな粉をココアパウダーにかえる。
☆メープルシロップのままでも美味しいですが、生チョコ風にするときは、ちょっと美味しいはちみつを使うと、生チョコの風味がより一層ひきたちます。
☆ナッツやグラノーラなどは加えず、冷蔵庫で冷やし固める。
以上の3点。
冷凍庫で冷やし固めると、硬いチョコになりますが、冷蔵庫だとお口の中でとろけるかたさに。
固まったら、カットしてココアパウダーをまぶして完成！
きな粉バージョンでも作ってみましたが、美味しくできました☆
もう一品は、前回の麹cookingでご紹介しました、グルテンフリー玄米甘酒ブラウニー。
こちらは、ホール型にして焼いてみると、まるでガトーショコラ。
濃厚ねっとりな感じ、まるでチョコなケーキに変身です。
レシピの変更点は、
☆玄米甘酒をレシピより20ｇプラス、豆乳を10ｇプラスしています。
☆焼けた後は、冷めたらそのまま冷蔵庫で1日にねかせます。
☆焼き時間は、レシピ通りにしています。少し生焼けっぽくなりますが、冷やし固めるとちょうどよいやわらかさに。気になる方は、レシピより少し長めに焼いてみてください。
濃厚だけど、お砂糖もチョコも乳製品も卵も不使用なので、軽く感じます。
私は2切れいってしまいました(^^;
お好きなクリームなどをトッピングしてお召し上がりください♪
レシピを少しアレンジするだけで、また違ったチョコ風を楽しめる。
Naturaの麹cookingやワークショップを受けてくださったお客様にも、楽しんでいただけたらと思っております(*^^*)
気になるレシピがございましたら、ぜひぜひお試しくださいませ。
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2月のご予約枠、キャンセルが出ましたため、15日（木）のみ空いております。
3月も前半はご予約が埋まりつつあります。
お早目のご連絡、お待ちしております。
【出店のお知らせ】
2月21日（水）～27日（火）、近鉄奈良駅周辺のもちいどの商店街内にて出店いたします。（出店中サロンはお休みとさせて頂いております。）
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受付可能なお時間：１０：００～１４：３０
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【官足法】お客様の体験＆ご感想
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
本日、極寒の奈良です。
皆さまお元気でお過ごしでしょうか。
本日は、先日お越し頂いたお客様のご感想などをご紹介したいと思います。
「1／１８（木）
いたいですが、私にとって幸せなひとときです。
初めて官足法のことを知った時から、毎日自分なりにですががんばってます。自己流ではなく本当の官足法の本当の痛みを体験したくて来ました。こんなに自分の足がゴリゴリだとは・・・。自分の身体に申し訳ないなあと思いました。これからはもっと大事にしようと思います。」
持病を改善したいと、昨年12月からお越し頂いています。
辛い症状が少しでも良くなればと、いろいろ試す中で、ご自分で官足法を知り、自己流で始められ、症状が少し改善されたので、実際の施術を受けてみようと思い、ご連絡をくださいました。
そのお客様のご感想を読ませて頂いて、とっても嬉しく思っています。
「痛いけど幸せなひととき」
「自分の足がこんなにゴリゴリだったとは・・・。」
「自分の身体に申し訳ない、もっと大事にしたい。」
そうなんです。
官足法って、痛いだけじゃないんです。
痛いのは、ゴリゴリ（老廃物）があるから。
カラダはきちんとサインを出してくれています。
特に足に。
こちらのお客様は、毎日ご自分でも足もみを2回されているそう。
つらい症状の毎日でも、官足法の時間が楽しみ、幸せと感じて頂いているのは、体質改善に向けても非常に大事なことだな、とあらためて実感しております。
まずは気持ち。
それに、足もみをすると、他のマッサージでもそうですが、副交感神経が優位になるので、リラックスを感じて頂きやすくなるんです。
↑この日受けて頂いたのは3回目だったのですが、毎日ご自分で実践されている成果がありました。
足裏のゴリゴリが初回より改善されていたのと、ふくらはぎの硬さが改善されていました。
官足法では、足裏だけでなく、ふくらはぎ、太もも、足の付け根まで念入りにマッサージしていきます。
足裏の老廃物がどのように排出されるかというと、血液の流れにのって、ふくらはぎ→太もも→鼠蹊部→上半身へと流されていきますので、ふくらはぎが詰まっていると、太ももが詰まっていると、いくら足裏を刺激しても改善されません。
老廃物の通り道をしっかり流すことも非常に大切なんです。
先日、お越し頂いたまた別のお客様も、嬉しいご報告をくださいました。
「今まで靴擦れしていたのがなくなりました。むくみが取れたんでしょうか。それに冷え性がマシになった気がします。毎日続けてます！」
とのことでした。
実際、顔色が初めて来られた際より、すごく良くなられていて、お肌もきれいに見えました。
官足法は痛いだけじゃない。
続けると、何かしら身体がこたえてくれます。
ゴリゴリの足に、ちょっと目を向けて、自分のカラダを大事に思う気持ち。
そんな風に思ってもらえたら、嬉しいです。
2月もおかげさまで沢山のご予約を頂きまして、ご予約枠がいっぱいとなりました<(_ _)>
いつもありがとうございます。
3月もご予約を頂き始めております。
ご予定してくださっている方、よろしければお早目のご連絡をお待ちしております。
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【出店のお知らせ】
2月21日（水）～27日（火）、近鉄奈良駅周辺のもちいどの商店街内にて出店いたします。（出店中サロンはお休みとさせて頂いております。）
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足もみ30分コース（お1人さま3000円）
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【お知らせ】1dayイベント官足法ウォークマットで代謝UP＆デトックス
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
小豆たっぷりのぜんざいが美味しい季節になりました。
Natura特製の玄米甘酒薬膳ぜんざい。
お砂糖不使用。
奈良県産の無添加無農薬の白きくらげ入り。
ほかにも今の季節にうれしい薬膳食材がたっぷり。
こちらの、ぜんざいをランチに1day限定イベント、
を、Naturaにて開催します。
ウォークマットの上でしっかり足踏みすることで、足つぼマッサージと同じ効果が！
しかも、自分の全体重が足裏にかかるので、しっかり刺激→代謝UP＆デトックスに。
痛そう？！
痛いです(笑)
でもでもご安心ください。
初めての方でも大丈夫。
ウォークマットの上で、足踏みできるくらいまで、タオルを重ねて頂いてok。
それに皆で踏むと、おしゃべりしながらで意外と楽しく、カラダもポカポカ。汗をかく方もいらっしゃるほど！
（ウォークマットの効果的な使い方などもお伝えします。）
ウォークマットでしっかり代謝アップしたあとは、体内の老廃物をしっかり流し去るために簡単なセルフマッサージを。
その際、お一人様ずつ少し足を触らせて頂き、足チェック&お客さまの状態に応じたアドバイスをさせて頂きます。
終了後は、カラダを労る薬膳ぜんざいでゆっくりお楽しみくださいませ。
さらに、今回はいつもお客さまからご好評頂いております、玄米甘酒米粉マフィンの焼きたてをご試食頂きます！
レシピは秘伝のため公開できませんが、なかなか味わえない焼きたてを！ぜひ味わいにいらしてください♪
開催日時 2月20日(火)10:30～
Natura特製ぜんざい＆焼きたて甘酒マフィン付き
お1人様ずつの足チェック＆アドバイス付き
場所 自宅サロン Natura
料金 お一人様 3,000円
所要時間 約2時間～2時間半（ランチタイム含む）
定員 4名さま(定員になり次第受付終了とさせて頂きます)
ご予約、お問い合わせは以下までお願いいたします。
natura1288@yahoo.co.jp
090-6930-8345
もしくはインスタメッセージよりお願いいたします。
皆様のご参加、お待ちしております！
【2月のご予約可能なお日にち】
1日（木）
3日（土）
7日（水）
10日（土）
11日（日）
13日（火）
14日（水）
15日（木）
19日（月）
2月21日（水）～27日（火）までは、近鉄奈良駅周辺のもちいどの商店街内にて出店しますため、サロンはお休みさせて頂きます<(_ _)>
もちいどの商店街出店中のご予約も以下のコースにて受け付け中です。
足もみ30分コース（お1人さま3000円）
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【玄米甘酒】1dayワークショップ「玄米甘酒熟成スイーツ」開催しました！
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
本日、1dayワークショップでした。
玄米甘酒を使った熟成スイーツ2品。
☆さつま芋と玄米甘酒の熟成チーズケーキ
作ってから2日間冷蔵庫でねかせています。
熟成された玄米甘酒チーズケーキとお芋とのマリアージュがたまらないなめらかさ。
濃厚だけど重くない。
さっぱり頂けるチーズケーキです。
お砂糖を使っていないので甘さは控えめ。はちみつや、用意しておいた甘酒ココナッツクリームとともにお楽しみ頂きました。
☆玄米甘酒で作るグルテンフリークッキー
お砂糖の代わりに玄米甘酒を使ったグルテンフリークッキーです。
玄米甘酒と米粉をメインに使いますが、かたくなりがちな米粉クッキーをサクサクに仕上げるコツ、それをデモンストレーション形式でお伝えさせて頂きました。
クッキーも、日にちを置くごとに熟成され、チーズのような風味がアップ。
焼かれても優秀な玄米甘酒は、チーズは使っていないのに、チーズのような風味をクッキーにプラスしてくれます。
本日は玄米甘酒カスタードクリームもご用意させて頂いて、クッキーと一緒にお楽しみいただきました。
カスタードクリームサンドの甘酒クッキーもまた美味しく！
甘さ控えめなので、お食事代わりにクラッカーとしても使えます。
少しアレンジしてタルト型にもＯＫ。
細かく砕いて、チーズケーキの土台としても。
また、粉の配分をきな粉やココアでアレンジしてみたりも可能。
1つ作っては、いろいろアレンジできる。
シンプルなものだからこそ、アレンジも自在。
また、シンプルだからこそ、そのものの味が重要視されますが、玄米甘酒がそれを助けてくれる。
そんなスイーツやお料理を、これからもご提供できたらと思います。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！
ちなみに本日のランチは、甘酒パンケーキランチでした。
こちらも甘酒を使ったグルテンフリー、お砂糖フリー、卵＆乳製品フリーのパンケーキ。
焼きたて、サクサク美味です(*^^*)
このパンケーキは、Naturaの常時メニュー、グルテンフリーワークショップメニューにございますので、ご興味ございましたらまたご覧くださいませ。
サロンメニューは、ブログトップもしくはホームページ↓のメニューをご覧くださいませ。
ご質問、ご予約は以下で受付けております。
natura1288@yahoo.co.jp
1月のご予約枠はいっぱいとなりましたので、受付を締め切らせて頂いております。
2月もおかげさまでご予約枠が少なくなってまいりましたm(__)m
詳しい日程は下記をご覧くださいませ。
【2月のご予約可能なお日にち】
1日（木）
3日（土）
7日（水）
10日（土）
11日（日）
13日（火）
14日（水）
15日（木）
19日（月）
20日（火）
2月21日（水）～27日（火）までは、近鉄奈良駅周辺のもちいどの商店街内にて出店しますため、サロンはお休みさせて頂きます<(_ _)>
もちいどの商店街出店中のご予約も以下のコースにて受け付け中です。
足もみ30分コース（お1人さま3000円）
先日ご案内させて頂きました、２月＆３月の麹cookingも引き続きご予約受付中です。
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今年もよろしくお願いいたします！
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
2018年の年明け、皆さまいかがお過ごしでしたでしょうか。
寒さは変わらず厳しいですが、今年のお正月はお天気に恵まれ、
気持ちの良い日々が続きましたね。
お月様もきれいでした。
毎年思うのですが、年明け早々の陽射しに、すでに春を感じています。
それほど、春が待ち遠しいとも取れますが（笑）
今年も、皆様に、カラダも心もＨａｐｐｙな時間がたくさん訪れますように！
ささやかですが、お役に立てたらと思います。
2018年もどうぞよろしくお願いいたします。
今年のお正月は、家族や両親、親戚と一緒に美味しく楽しく幸せな時間を過ごすことができました。
実は、昨年2017年の年明けは、ちょっとした監禁状態だったんです。
年末の30日に遠方から泊まりに来た、いとこファミリーの旦那さまが、我が家に宿泊中に体調を崩し、元旦に救急外来へ行くとインフルエンザとのこと。
そのまま、いとこファミリーは自宅へ帰っていきましたが、我が家はインフルエンザ感染の疑いが。
ひとまず、感染しているかもしれないので、お正月に帰る予定だった両実家はすべてキャンセル。
親戚に赤ちゃんもいたので、念のため。
私たち家族だけでひっそり過ごしたという思い出が。
でも、ラッキーだったのが、我が家は誰も感染していなかったんです。
一緒にテレビを見たり食事もしたけど、、、。
ひきこもっておりましたので、お正月料理も気分も何もなかったけど、とにかくまずは、家族が元気、健康であることが、何よりの幸せ。
ということを、痛感した年明けでありました。
今年は、平穏な幕開けです(*^^*)
それでもやっぱり、まずは健康。カラダが資本。
それを願わずにはいられない1年になりそうです。
只今、お正月に食べたもののメンテンナンスを実施中。
私のメンテナンスは、
・おなか一杯食べ過ぎない。
・いつもより念入りに足もみをする。
この2つくらいですが、２～３日これらをするだけで、身体が戻ります。
お正月明け、体調を崩しやすいと言われますが、皆様もいつもより念入りに足もみに時間をかけてみてくださいね。
サロンのご予約も引き続き承っております。
そして2月には、官足法のウォークマットを皆で踏んでカラダの芯からあったまる会を1dayで開催しようと企画しています。
ウォークマットをしっかり踏んで、代謝アップした後は、玄米甘酒と豆乳のおぜんざいでランチ。
さらに、玄米甘酒マフィンの焼きたてを召し上がって頂こうかと考え中。
また詳細決まりましたら、こちらでご紹介させて頂きますね。
2月＆3月の麹cooking新メニューも、来週中までにはご紹介させて頂きます！
只今のサロンの空き状況は、以下をご覧くださいませ。
【１月のご予約可能なお日にち】
25日（木）
31日（水）
【2月のご予約可能なお日にち】
1日（木）
3日（土）
7日（水）
10日（土）
11日（日）
13日（火）～15日（木）
19日（月）
20日（火）
2月21日（水）～27日（火）までは、近鉄奈良駅周辺のもちいどの商店街内にて出店しますため、サロンはお休みさせて頂きます<(_ _)>
もちいどの商店街出店中のご予約も以下のコースにて受け付け中です。
足もみ30分コース（お1人さま3000円）
サロンメニューは、ブログトップもしくはホームページ↓のメニューをご覧くださいませ。
ご質問、ご予約は以下で受付けております。
natura1288@yahoo.co.jp
090-6930-8345（12月20日～2018年1月9日まではメールもしくはホームページからのみのお問合せとさせて頂いております<(_ _)>）
サロンに新たなグッズが、仲間入りしました。
ぜひお手にとって、ご覧になってくださいね。
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