【玄米甘酒】飲む以外の活用法
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
今日からしばらく、すっきりしないお天気が続きそうですね。。
今日はご予約もなく、1日家でいろいろ仕込みました(*^^*)
昨日仕込んでおいた玄米甘酒で、玄米甘酒クリームと、玄米甘酒チョコレートを。
甘酒クリームは、まだレシピ模索中ですが、玄米甘酒チョコレートは、グルテンフリーおやつワークショップメニューの1つです(*^^*)
チョコレートって、ちょっと涼しくなる秋ぐらいから急に食べたくなったりしますよね。
寒くなると美味しく感じるおやつの1つ。
私も数年前まではしょっちゅう食べておりました。
でも、市販のチョコってお砂糖がたっぷり。しかも白砂糖がほとんどです。
たまになら良いですが、毎日食べるとなると、白砂糖の摂取量が断然ＵＰ。
精製された白砂糖は、細胞の老化を進めます。⇒老けやすくなる！
また、カラダを冷やす食品でもあり。⇒冷え性悪化の原因にも！
官足法で重要視しているきれいな血液とは正反対の、ドロドロ血に導く食品でもあります。
それに、中毒性があるのでチョコレートなしの日々は考えられない！という方も多いはず。
無理にやめる必要はないですが、徐々に代替のものに変えていって、卒業できた私がはまっているのは、玄米甘酒とココナッツオイルを使ったチョコレート。
手作りのチョコレートってハードル高そうですが、実は材料を混ぜて冷やし固めるだけの簡単レシピ。
厳密にはチョコレートではないのですが、まるでチョコレート！
しかも甘さのメインは玄米甘酒。
身体に優しいからといって、食べ過ぎは禁物ですが、これだったらチョコレートの代わりになる！と自信をもっておすすめできる一品です。
これから冬が来て、おうちで甘いものを楽しむ機会も多くなるはず。
ちょっと身体とキレイを意識したスイーツが手軽にできたらいいですよね。
グルテンフリーおやつ＆パンワークショップでは、そんな身体とキレイを意識した8種類のおやつ＆パンの中から、お好きな2種類を選んでいただくスタイルのワークショップです。
美味しくて簡単！というところも重視していますので、ご家庭でもご活用頂けること間違いなし。ぜひぜひ、ご活用ください♪
玄米甘酒は、「飲む」イメージが強いですが、このように飲む以外の楽しみ方が無限大なんです！
先日、以前玄米甘酒ワークショップを受けて頂いたお客様から、「甘酒で白玉団子を作ったよ！」というご報告を頂きました！
実際、私もお味見させて頂く機会がありましたが、とってもやわらかくてほんのり甘くて美味しい！
玄米甘酒を最初にブレンダーでなめらかにして、お水とともに白玉粉に加えていくそうです。
白玉団子って、翌日は固くなりがちですが、玄米甘酒を使ったら翌日もやわらかいままだったそう！
なるほど～。
参考になります(*^^*)
ぜひぜひ、ご家庭でいろんなアレンジに使ってみてくださいね！
そして、良かったらぜひ「こんなのもできたよ！」と、ご一報くださーい(^^)/
玄米甘酒をお砂糖代わりに使った、お料理やお菓子作りのお料理教室もやってます☆
官足法による足もみ＆セルフケアコースメニュー、およびその他ワークショップメニューは、以下のホームページからご覧ください。
【10月のご予約可能なお日にち】
30日（月）
31日（火）
【11月のご予約可能なお日にち】
週末のご予約枠は、
11日（土）、12日（日）のみとなりました。
キャンセルが出たため、25日（土）もご予約可能です。
23日（木）の祝日はご予約可能です。
平日は、まだ空きがございますので、ご都合よいお日にちをお問合せくださいませ。
ご都合良いお日にちを、以下のホームページ（↓）または、ブログのサイドバー（→）に掲載しております連絡先まで、お気軽にお問合せください。
以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン＆料理教室＆各種ワークショップ提供のNaturaでした。
いつもお読み頂き、ありがとうございます<(_ _)>
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【官足法】腰痛が改善☆お客様のご感想
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます！
先日の日曜日、無事に子どもの運動会が終わりました。
そして小学校は代休もあって本日までお休み。
長い長い連休が終わって、やっと明日から日常が戻ります(*^^*)
気温も寒くなったり暑くなったり変動が激しいですが、皆様はお元気でお過ごしでしょうか。
先日、お越し頂きましたお客様から嬉しいご感想を頂きました！
官足法の基本コースで、月1回のペースで通って頂いております。
先日は、近頃腰痛が出てきて、、、ということだったので、足全体のマッサージに加え、特に腰の反射区を念入りにさせて頂きました。
症状が少しでもやわらいで、良かったです(*^^*)
腰痛があるお客様は、個人差もありますが、比較的即効痛みがマシになったと感じて頂くことが多く、マッサージが終わった後立ち上がって頂くと、
「あれ？さっきまでの腰痛がなくなってる！」
と、お客様の驚きの表情が見られることもしばしば。
腰痛も悪化すると、ぎっくり腰に発展⇒数日動けなくなるということもありますよね。。。
また、腰痛の自覚症状がない方も要注意。
自覚症状はないけど、腰の反射区が固い方、突然ぎっくり腰になるタイプかもしれません。
今回ご感想をいただいたお客様は、ナースのお仕事をされながら、ご自身でもリンパケアセラピストの資格を持たれていて、ご自宅でお客様に施術されていらっしゃいます。
（こちらのブログにて活動されています♪）
お忙しい日々、ご自身のケアもしっかりされていてすごいな、と近頃自分のケアを後回しにしがちな自分も反省(^^;
官足法は、定期的に通って頂くことも体質改善を効果的に進めるために有効ですが、何よりも毎日のセルフケアが絶大な効果をもたらしてくれるんです。
言い換えれば、自分で自分の健康を守る、病気を予防することができる、また自然にダイエットも実現できる、手軽なセルフケア。
Naturaでは、足もみを受けて頂くコース以外に、ご自分で足もみのやり方を習得して頂くセルフケアコースもございます。
目的別に応じたカラダの仕組みも学べる座学付き。
納得してセルフケアを継続して頂きやすい内容となっております。
ご自身はもちろん、ご家族の健康にもきっと役立つはず！
官足法による足もみ＆セルフケアコースメニュー、およびその他ワークショップメニューは、以下のホームページからご覧ください。
【10月のご予約可能なお日にち】
30日（月）
31日（火）
【11月のご予約可能なお日にち】
週末のご予約枠は、
11日（土）、12日（日）のみとなりました。
キャンセルが出たため、25日（土）もご予約可能です。
23日（木）の祝日はご予約可能です。
平日は、まだ空きがございますので、ご都合よいお日にちをお問合せくださいませ。
ご都合良いお日にちを、以下のホームページ（↓）または、ブログのサイドバー（→）に掲載しております連絡先まで、お気軽にお問合せください。
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インスタグラム始めました。
2年目、スタートです。
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
昨日はサロンをオープンしてちょうど1年でした。
ワクワクドキドキな気持ちでスタートした昨年。
オープン時には想像できなかったような沢山の方々との出会いあり。素敵なご縁あり。
皆さまのおかげで、この1年続けてこられたことに、本当に感謝の気持ちでいっぱいです！
突っ走った1年でしたが、
たくさんの経験とお客様から学ばせて頂いた、気づきの多い濃い1年でした。
今後も、この経験を生かした施術と、自身が学び続けることで、より良いものを発信できるよう、お客さまにより楽しく心地よく感じて頂ける空間と時間のご提供に注力していきたいと思います。
今日から新たな気持ちで、2年目スタートです。
いつも応援頂きありがとうございます！
官足法グッズ、入荷しました。
足の指裏を刺激するのに最適な、グリグリ棒。
それと、脚部（太もも、ふくらはぎ）の刺激に最適なミニ赤棒。
写真にはありませんが、ウォークマットも沢山入荷しました！
いずれも毎日のフットケアを効果的かつラク～にしてくれる心強い味方です(*^^*)
みやこ麹やオーガニックメープルシロップも入荷しております！
官足法による足もみ＆セルフケアコースメニューは、以下のホームページからご覧ください。
【10月のご予約可能なお日にち】
12日（木）
19日（木）
30日（月）
31日（火）
【11月のご予約可能なお日にち】
週末のご予約枠は、
11日（土）、12日（日）のみとなりました。
23日（木）の祝日はご予約可能です。
平日は、まだまだ空きがございますので、ご都合よいお日にちをお問合せくださいませ。
※その他のワークショップや足もみコースとのダブルでのお申込みも可能です。
ご都合良いお日にちを、以下のホームページ（↓）または、ブログのサイドバー（→）に掲載しております連絡先まで、お気軽にお問合せください。
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【官足法】スパイダースキン
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
「スパイダースキン」はご存知ですか？
近年増えているそうです。
Naturaへお越し頂くお客様にも、このスパイダースキンの方が結構いらっしゃいます。
スパイダースキンとは、足の血管の一部がクモの巣のように浮き出た状態のこと。
特に足首近辺やふくらはぎ、太ももなどに見られるのですが、皆さんの足は大丈夫でしょうか？
このスパイダースキンが悪化すると、下肢静脈瘤になるんです。
足に浮き出た血管というのは、静脈のこと。
静脈は、心臓へ血液を戻す血管です。
細胞から老廃物を受け取って、それを血液に流して心臓へ戻すのですが、、、
静脈には、血液をきちんと心臓に戻すために、血液の逆流を防ぐ静脈弁と呼ばれるものがついています。
正常に静脈弁が機能していれば問題ないのですが、何らかの原因でその弁が弱ってくると、静脈を流れる血液が逆流してしまうんです。
そうすると、逆流した血液が血管に溜まり、皮膚に押し出されて血管が浮き出たように見えます。さらにひどくなると瘤のようなものができ、これらが静脈瘤と呼ばれるもの。
スパイダースキンは、その前兆。
静脈弁が、弱り始めていますよーというサインなんですね。
では、なぜ静脈弁が弱るのか。
これには、血液ドロドロと血行不良、それに足の筋肉が、深く関係しています。
ドロドロの血液で、かつ流れが悪くなった状態を想像してみてください。
ただでさえ、足先まで届いた血液が心臓へ戻るには、重力に逆らって戻らなくてはなりません。
筋肉のポンプ作用があれば、まだ助けられますが、足の筋肉がなかったり使われないでいると、ドロドロと流れが悪い血液によって静脈弁に圧がかかり、結果機能が弱まっていってしまいます。。
スパイダースキンや静脈瘤は、女性に多いと言われています。
女性は、筋肉量が男性より少ないので、また年齢とともに筋力が落ちていくことが原因ですが、最近は30代の女性にもスパイダースキンが増えているそう。
でも、ここで官足法の出番です(*^^*)
一度できてしまったスパイダースキンも、サラサラ～な血液にして、滞りなく流してあげれば、消えるそうです！
静脈瘤も、悪化すると痛みが伴います。
静脈瘤の卵を、うっかりそのまま育ててしまわないよう、官足法のマッサージでスパイダースキンを解消しませんか？
（↑画像は、インターネットよりお借りしました）
気になる方、いつでもご相談ください。
官足法による足もみ＆セルフケアコースメニューは、以下のホームページからご覧ください。
【10月のご予約可能なお日にち】
12日（木）
19日（木）
30日（月）
31日（火）
【11月のご予約可能なお日にち】
週末のご予約枠は、
11日（土）、12日（日）のみとなりました。
23日（木）の祝日はご予約可能です。
平日は、まだまだ空きがございます。
※その他のワークショップや足もみコースとのダブルでのお申込みも可能です。
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【官足法】官足法でHappy体質になりませんか？
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
本日は私自身の官足法の体験をご紹介させて頂こうと思います(*^^*)
小さい時から病弱で、ストレスにも弱く、小学生でストレスからくる十二指腸炎になりかけたり、思春期には側弯症発症と、とにかく病気がついてまわった10代でした。
大人になってからも、口内炎や唇にできるヘルペスなどもしょっちゅう。
それに、出産後は半年～1年に1回の頻度で、突然胃がキリキリと痛み出し、倦怠感や発熱で寝込むことが。。。
病院でレントゲンや胃カメラで診てもらっても、胃の壁はキレイだから、と言われて原因不明だけど、おろらく疲れやストレスからくるものでしょうと言われていました。
確かに、初めての育児に戸惑い、神経質になり、また主人の東京転勤で慣れない環境での子育てもあって、身体はフルストレスだったのかもしれません。
ニューヨーク駐在中も、一度寝込んでしまって、そのときもやはり始まりは胃のキリキリ感でした。
とにかく毎回3日間は動けなくなるので、辛かったですし、コンスタントにやってくるのでもしかして大きな病気？と不安になったりしていました。
でも、その辛い症状が、官足法を始めてからなくなったんです。官足法を始めて3年経ちますが、今のところありません。
以前の私は、自分の身体に自身がなく、「私はすぐ病気になる。身体が弱い。」といつも思っていました。
そんなマイナス思考は余計に身体を悪くしますし、その通りになりますよね(^^;
でも、そんな不安があったからか、官足法でかわれるかも！という思いが強く、毎日一生懸命続けることができたのかもしれません。それに主人のアトピーが官足法でどんどんよくなっていったのも励みでした。
結果、コンスタントに発症していた原因不明の胃炎もなくなり、慢性化していた冷え、便秘、むくみも解消されました。
万病にきく官足法。
毎日足をもむことで、全身の血のめぐりが良くなったことが、このような結果につながったのですが、もう一つ自分のココロ、メンタルにも大きな変化がありました。
それは、
イライラしなくなった。
ストレスに強くなった。
日々の小さな幸せを見つけられるようになった。
以前より毎日が断然楽しくなった。
病は気から、病はストレスから。
という言葉がありますが、自分にあてはめてみると、まさにそう。
胃はストレスを受けやすい臓器です。
ストレスは自律神経を乱します。
ストレスを受けると、交感神経優位の状態が続きます。
すると、胃がギュッと縮こまって胃への血流が悪くなって胃の働きが悪くなります。
官足法は、ストレスで乱れがちな自律神経を整えるのも得意分野。
自分のメンタルが変わったのも、官足法のおかげだなって思っています。
こういう経験から、カラダが変わるとココロも変わると実感しています。
ココロが変わると、より毎日が楽しくＨａｐｐｙに感じられ、女性にとってはそれがキレイのもとに。
ぜひ、同じような慢性的な症状で悩む女性の方に、セルフケアで体質改善可能な官足法の足つぼマッサージを知って頂けたらな、と思っています。
官足法で、Happy体質になりませんか？
官足法による足もみ＆セルフケアコースメニューは、以下のホームページからご覧ください。
【10月のご予約可能なお日にち】
11日（水）
12日（木）
19日（木）
30日（月）
31日（火）
※週末もご予約可能ですが、10月は埋まっております<(_ _)>
※その他のワークショップや足もみコースとのダブルでのお申込みも可能です。
※11月は、1週目の週末以外、平日も含め空いております。週末から埋まっていくことが多いので、週末ご希望の方はお早めにご連絡頂けたらと思います。
ご都合良いお日にちを、以下のホームページ（↓）または、ブログのサイドバー（→）に掲載しております連絡先まで、お気軽にお問合せください。
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【お知らせ】Webサイトのプチリニューアル
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
ずっとやろうと思いながら、ずっとできないでいることありませんか？
私の場合、それがNaturaホームページのリニューアルでした(^^;
でもやっと実現。
良いタイミングがやってきて、身体が自然に動いて、、、
やっと、新メニューをすべてホームページ上に掲載できました<(_ _)>
また、初めての方向けに、足もみを受ける自宅サロンがどんな雰囲気なのか？
というのを、もっとご覧頂けるよう、写真をたくさん掲載しております。
トップやプロフィールなどは変わりませんが、メニューページは新しくしております。
良かったらご覧になってください♪
もうひとつお知らせが。
コチラの↓住宅雑誌「ＳＵＵＭＯ」に、Naturaを掲載して頂きました。
「予算別実例ラインナップ」コーナーに出ています。
見かけたらご覧になってみてください(*^^*)
昨日と今日は、日中夏が戻ったかのように暑かったですね。
暑くなったり、涼しくなったりしながら少しずつ季節が秋に。
苦手だった季節の変わり目ですが、年齢を重ねるにつれて季節の移ろいが楽しみになっています(*^^*)
四季があるって素晴らしい。
年齢を重ねるって素晴らしい。
と自然が思わせてくれる最近でした。
【10月のご予約可能なお日にち】
11日（水）
12日（木）
19日（木）
30日（月）
31日（火）
※週末もご予約可能ですが、10月は埋まっております<(_ _)>
※その他のワークショップや足もみコースとのダブルでのお申込みも可能です。
※11月は、1週目の週末以外、平日も含め空いております。週末ご希望の方は、お早めにご連絡頂けたらと思います。
ご都合良いお日にちを、以下のホームページ（↓）または、ブログのサイドバー（→）に掲載しております連絡先まで、お気軽にお問合せください。
以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン＆料理教室＆各種ワークショップ提供のNaturaでした。
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【麹cooking】9月＆10月メニューのご感想
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます！
9月＆10月の麹cookingメニューは、
☆簡単麹トマトソース
☆お野菜たっぷりコンソメなし麹スープ
☆玄米甘酒カスタードクリーム
以上の4品。
食miniレクチャーは、「お塩について」
を、お話しさせて頂いてます。
先日、麹cookingにお越し頂いたお客様が、感想をinstagramにアップして下さいました！
コメントが途中で切れておりますが、以下に掲載させて頂きます<(_ _)>
『今回も目からウロコのお話ばかりでとっても勉強になりました。
塩麹と甘酒の幅が広がりどんどん使っていきたいと思いました。
どれもこれも優しいお味で美味しかったー。
そして早速実践！スープが美味しすぎて子どもにも大好評。
甘酒、チャレンジしないと！
昨日も楽しく美味しい時間をありがとうございました！』
こちらこそ、ありがとうございました！！
お友達と一緒に、前回の米粉パンにもご参加頂き、今回は玄米甘酒ワークショップと麹cookingのダブルでお申込み頂きました。
ご出産を控えていらっしゃるうえ、県外からお越し頂いているのですが、とってもアクティブで、毎回すぐにご家庭でも実践して頂いています。
麹cookingにて美味しい！と喜んで頂くことはもちろん、お料理教室で習ったレシピが、ご家庭でも活躍して、ご家族の皆様にも喜んで頂けることが、何よりも嬉しいな～としみじみ実感しております。
おうちごはんをご家族に喜んでもらえたら、作る側としては、普段のお料理作りが、より一層楽しくなりますよね。
調味料として、塩麹や玄米甘酒を使いますが、おうちにある材料でもすぐに実践できるほど簡単シンプルで、美味しくて、ヘルシー。そしてお子様にも召し上がって頂ける！
そんなレシピを毎回目指しています。
ちなみに、今回のデザートで作る玄米甘酒カスタードクリームは、ご試食時にはトライフルにて召し上がって頂いてます。
クリームとスポンジを重ねて、フルーツをトッピング。
↑このトライフル、お砂糖は不使用。
スポンジも、甘みは玄米甘酒で小麦不使用のグルテンフリー。
優しい甘さのスイーツが、子どもたちの味覚にも浸透したらいいなぁ。と願いをこめて(*^^*)
Naturaでは、2か月ごとにメニューが変わるお料理教室「麹coooking」を、今年6月からスタートしております。
自家製塩麹や玄米甘酒を使った、簡単レシピが中心。
デモンストレーション形式で、味見をして頂きながら、必要なポイントをメモして頂きながら、工程全体を見て頂いてます。
9月＆10月のメニュー詳細はこちらをご覧ください。
開催日は、お友達同士お誘いあわせのうえ、２～4名さまでご都合が合うお日にちで開催させて頂いております。
9月のご予約枠は埋まっておりますが、10月は以下のお日にちがご予約可能となっております。
【10月のご予約可能なお日にち】
11日（水）
12日（木）
19日（木）
30日（月）
31日（火）
（足もみコースも、↑こちらのご予約枠が現在の空き状況となっております。）
※週末もご予約可能ですが、10月は埋まっております<(_ _)>
※お子様連れＯＫの料理教室です。（お子様のランチはご持参頂いております。）
※その他のワークショップや足もみコースとのダブルでのお申込みも可能です。
ご都合良いお日にちを、以下のホームページ（↓）または、ブログのサイドバー（→）に掲載しております連絡先まで、お気軽にお問合せください。
以上、奈良市内の官足法足つぼマッサージサロン＆料理教室＆各種ワークショップ提供のNaturaでした。
いつもお読み頂き、ありがとうございます<(_ _)>
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